前陣子一位讀者在微信上跟我吐槽，她家兒子小時候一直很聰明，平時玩遊戲什麼的也特靈光，但自從去年上小學後就一直受挫，感覺學啥都記不住，孩子越來越沒自信，她和孩子的爸爸也越來越沒耐心，孩子每天放學回家總是一副 “ 一問三不知 ” 的樣子，有時真有點忍不住想發脾氣。那位媽媽很感嘆，以前上幼兒園時渾然不覺，這上了小學之後吧，成績一差似乎什麼都不得勁，孩子的時間都花在填漏補缺上，原來上的課外興趣班也得停下來。她現在也不奢望培養特長之類了，就想知道有沒什麼辦法能幫孩子提高學習成績，別一不小心走到 “ 學渣 ” 那條道上。
提到學習成績，說到學霸，我腦子裡迅速閃出 “ 博聞強記 ” 這四個字，可能這是多年以來我身邊遇到的所有學霸的共同特點，見識廣，記憶強，肚子裡的東西足夠多。現在的孩子應該不會缺見識，便捷的網路、交通，讓孩子們能接觸到的書籍、知識，甚至能到達的地方，都跟世界接軌了。但落到記憶力上，還真就參差不齊。可記憶力又格外重要，且不說它幾乎直接跟各種測驗考試，孩子的學習成績掛鉤，就單看對提高學習效率的幫助，也能為孩子節省下不少時間來發展課外興趣愛好啊。
所以，今天我們就來談談記憶力這個話題。
關於記憶力，我們通常最關心兩個問題：
記住了多少?記得了多久?
這就得先看看記憶力的分類。科學家們按照記憶持續的時間長短，將記憶分為三類：
感覺記憶 （ Sensory memory ）
短期記憶 （ Short-term memory ）
長期記憶 （ Long-term memory ）
其中感覺記憶接受到的資訊最多，但停留時間最短（0。25 秒到 4 秒），感覺記憶如果沒有受到注意，很快就消失了；只有那些受到注意的資訊，才能進入短期記憶；短期記憶的持續時間要長些，但也很有限（15-30 秒，最長不超過一分鐘）。短期記憶有時也被稱為電話號碼式記憶，就像我們查到電話號碼後立刻撥號，通完了電話，號碼也就隨即忘掉。如果想要讓進入短期記憶的資訊不被忘掉，必須對這些資訊進行復述，可以大聲進行，也可以是無聲的，透過內部言語形式進行，或者和長期記憶裡的內容建立起某種聯絡，最終才能進入長期記憶（儲存時間為幾天到幾年）。
所以，為了更多的有效資訊被記得住，記得久，我們也需要相應地在這三個階段幫助孩子：
感覺記憶中 " 抓到 "
感覺記憶是第一關，如果在這裡就被排除掉，那後面就啥都別談了。
在這個階段，那些越能刺激身體各個感覺器官的資訊，越容易被 " 抓住 "，比如顏色，圖形等，就能很好地被孩子的眼球所捕獲。
美國老師非常善於利用這點，設計教室裡的張貼海報就是他們備課內容的一部分，所以我們經常可以看到在美國教室牆上到處都是花花綠綠的、有關孩子們當前學習知識的示意圖，其中一大目的就是從視覺上抓住孩子的注意力。
學習因和果
學數學解題
這點我們平時在家裡陪孩子讀書學習時也可以借鑑，最簡單的，習慣用各種顏色的熒光筆，便籤紙，和孩子一起標註重點內容，讓它更加醒目。如果有時間有精力，還可以用這種方式和孩子提前預習第二天或者接下來幾天在學校會學到的內容，當老師講解的時候，這些知識點就更容易更迅速地步入孩子的 “ 法眼 ”。
除了顏色，圖形，其他刺激也同樣有效，比如從網上找一些配合孩子學習內容的音影片材料，這些輔助的聽覺、視覺刺激，對在感覺記憶階段 " 抓住 " 資訊很有幫助。
逃逃剛來美國那會兒學了很多英文韻律童謠，記得當時我給他下了不少相關影片，到現在每次聽到 Itsy Bitsy Spider 小小蜘蛛兒這首童謠時，他馬上就想起當時看到的小短片裡那些可愛的蜘蛛們的樣子，覺得特別好笑。看來當年看的小影片已經迅速抓住他的注意力，也順利通過了感覺和短期記憶階段，儲存在他的長期記憶區裡了。
短期記憶中 " 留住 "
能被感覺記憶抓住，並且順利到達短期記憶中的資訊，其實也並不安全，如果不主動採取措施，它們的停留時間也是不長的。而想把重要的內容留下來，有幾個方法：
1. 反覆的複述回憶
短期記憶是有容量限制的。1956 年，美國心理學家喬治 · A · 米勒發表了一篇題為《神奇的數字：7 ± 2 ——我們資訊加工能力的侷限》的論文。他指出大多數成年人（最強大腦那些有超能力的人除外）的短期記憶容量一般為 7 ± 2 個單元，試著看一眼這串數字：26535897932384626433，然後閉上眼睛說出來，大多數人不會超過 9 個，但也不會少於 5 個；而幼兒的記憶廣度更為有限，通常是 4 ± 1 個單元。
所以，為了讓想記住的內容不被 “ 擠 ” 出去，必須得透過反覆的複述回憶。這需要練習，爸爸媽媽可以在平時和孩子讀書時讓他複述故事情節，或者聊聊我們剛才出門都幹了些什麼，剛看過的動畫片裡都發生了些什麼，透過長期的口頭有聲複述後，孩子的大腦會養成一種習慣，即使沒人要求他講出來，也會自然地在腦海裡默默複述，加深記憶。
2. 充分理解，讓資訊和舊知識產生聯絡
像孩子背誦乘法表一樣，單憑念起來順口的 “ 死記硬背 ”，只要反覆複述得足夠多，是能記住的。不過如果能讓孩子充分理解它的意義，並且能跟已經記住的舊知識建立起聯絡的話，也是非常好的記憶方法，而且更不容易忘掉。假定孩子之前已經明白加法的含義，讓他理解 4*5 就相當於 5 個 4 加起來，即使背乘法表時突然忘了，也能順藤摸瓜地 “ 撿 ” 回來。
如果發現孩子老是記不住，那就得檢查下，他對學習的內容理解了嗎？能不能找到和他所熟悉的知識更有聯絡的方式給他講解？比如教孩子認識四個方向，上北下南左西右東，可以在地圖上找到我們一起旅行過的地點，哪些在北邊哪些在南邊，和過往的經歷知識結合起來。
3. 和情感建立聯絡
大家應該都有這種感覺，經常在外面吃飯可能印象不深，但如果哪天的飯特別難吃，或者餐廳老闆態度特別熱情，你肯定能記得住，那是因為這個資訊和我們的情感發生了聯絡。逃逃現在習慣了講英文，讓他背一首中文古詩很難，不過上次一起看了張藝謀的電影《長城》，其中有個場景是將軍死去時一個西北漢子用秦腔半唱半吼著王昌齡的那首《出塞》，後來居然發現他還能記住一兩句，而且多練習幾次就能背過了，也許就是因為當時電影的場景打動了他。
這對老師和家長的要求就比較高了，因為不可能每給孩子講解一樣新知識都能找到打動他的點，但如果我們多找跟孩子有關係的事物，或者他感興趣的東西來舉例子打比方，同樣會加深他的記憶。
4. 短期記憶練習遊戲
另外，我們還可以在平時透過一些遊戲讓孩子練習短期記憶，這些遊戲都非常簡單，3-4 歲以上的孩子就可以玩。
① " 野餐 " 接龍游戲
這個遊戲不需要任何道具，人數也沒有限制，最少兩個人就可以玩。比如從媽媽開始，媽媽先說，“ 我們要去野餐我準備帶上面包 ”；孩子接上 “ 我們要去野餐我準備帶上面包、蘋果 ”；媽媽再接 “ 我們要去野餐我準備帶上面包、蘋果、果醬 ” ……依次輪下去，每次都需要把前面要帶的物品說完整，然後再加一樣。遊戲一開始會比較簡單，但東西加得越來越多時，就得想辦法使勁兒記哦。
② 經典的配對遊戲
經典的 “ 找配對 ” 遊戲，之前在《HighFive》雜誌的導讀中有介紹過，製作方法很簡單，準備很多兩兩相同的卡片即可。玩法也不復雜，把牌的背面朝上整齊排在桌子上，2-3 人輪流翻牌，每次翻兩張，如果兩張一樣就拿走，否則就把它們再蓋回去。當桌上所有的牌都被拿完時遊戲結束，誰手頭上的牌最多就算勝出。這是一款非常訓練專注力和短期記憶力的遊戲，它最早的版本就叫 “Memory game” （ 記憶遊戲 ） 。
③ 一款好玩的桌遊
這款遊戲我們家特別喜歡，從逃逃四歲左右開始吧，一直玩到現在都還沒膩。中文名叫《撥毛運動會》，最多可以四個人一起玩，遊戲規則很簡單，主要是比拼短期記憶力，需要在不斷的翻牌過程中記住 12 張圖案的所在位置，誰記得最多最快就能跑得最快，追上前面的夥伴就是贏家。和上面的 “ 配對 ” 遊戲有相似之處，但要複雜和有趣得多。
長期記憶中 " 鞏固 "
孩子學習的知識突破重圍，終於來到長期記憶階段，可以鬆了口氣，但也不是萬事大吉哦，因為長期記憶的時間跨度很大，可以從幾天到幾年，能否儲存長久，主要靠複習。德國心理學家 Hermann Ebbinghaus 提出過非常著名的 Ebbinghaus 記憶遺忘曲線，就是下圖深藍色的這條曲線，可以看到，對於學過的知識，如果之後完全沒有複習，那差不多一個月後就忘光光了。
如果想記得更長久，最好就是採用 Spaced Repetition，間隔複習的方法。這個方法非常適合用來幫助一些感覺老 “ 記不住 ” 的孩子，爸爸媽媽可以根據孩子學習的進度幫助他做一個定期複習表，
對於每次學到的新知識，在學習當天，1 天之後，一週之後和一個月之後分別進行復習。
這個方法我當年背 GRE 單詞時就用過，後來逃逃在這邊上學前班學習英文 sight words （ 高頻字 ） 時也用了同樣的方法，效果很不錯，強烈推薦給大家，這比天天念著讓孩子複習，或者考試前臨時抱佛腳更科學更有效。
可能有些同學會有疑問，培養孩子的記憶力對他今天的成長作用還大不大？需要知道什麼 google 百度一下，或者直接問手機的 Siri 就好了啊，記得更多能有電腦的儲存量大嗎？
No，No， No！真不是這樣。首先同樣的知識，可以找到查到和它本身就存在你的身體裡是兩碼事，只有屬於你，才會跟其他的知識融會貫通，才可能在它的基礎上有更創新的想法；其次在教育考核制度還沒有被完全顛覆的時候，無論在國內還是國外，透過大大小小的考試來進行升學篩選依舊是不二之選，記憶力無疑是最能直接影響到孩子成績的因素。當然，如果將來能有儲存晶片直接植入人體大腦就是另一碼事了，不過在那之前，該學該記的還是得記。