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張亮的兒子天天是第一季《爸爸去哪兒》的小朋友，印象中還是那個有著潔癖、不願意住民宿、喜歡吃驢肉火燒的小男孩，實際上如今13歲的天天已然成了一個大男孩，單是從身高上已經很有優勢了。

13歲天天身高直逼183cm的錢楓，身高優勢太明顯

這屆小朋友的身高真的太有優勢了，天天就是最好的例子，13歲就已經一米八，跟一米八三的錢楓站在一起，相差只有一點點。

天天長得高，跟遺傳有關係，張亮和前妻都是模特出身，身高上都具有很大的優勢，單是從遺傳上來看，孩子的身高一定差不了。

難怪網友們紛紛點評：太羨慕這基因了，閉著眼睛長，也能過一米八！

外加上，現在的小朋友們生活的條件好了，營養元素供給充足，總體身高也有了很大的提升。

孩子的身高受哪些因素的影響？

在瞭解人的身高的影響因素的時候，我們不妨先了解一下鄰國日本整體民族的平均身高。

有資料顯示，二戰期間，日本成年男性的平均身高在155cm左右，英國帝國理工學院有一項研究是人體身高，研究資料顯示，從1914年到2014年，這一百年期間，日本成年男性的平均身高增長了14。65cm。

跟日本身高不斷上漲形成對比的是，我們國家的成年男性的身高，2000年的時候中國成年男性平均身高不足170cm，2010年的資料顯示，日韓成年男性的平均身高均過了170cm的大關。

這個資料是讓人感到吃驚的，但是從資料上就能說明一點：影響身高的絕對不只有遺傳因素。

1、 牛奶

日本的一個口號是“一杯牛奶強壯一個民族”，二戰結束之後，日本的飲食中，牛奶和麵包代替了稻米，日本學校每天會給孩子們提供免費的牛奶，這是促進長高的一個關鍵因素。

牛奶中含含有豐富的營養元素，尤其是鈣元素含量很高，孩子在成長過程中，每天喝一杯牛奶，對孩子的身體是很有好處的，也有利於孩子長高。

2、 運動

飲食的調整可以促進孩子長高，這是一方面，但是這還遠遠不夠，自從1964年，日本舉辦了奧運會之後，開始對運動事業高度重視。

如果關注日本的小學，不難發現，日本的學校對孩子的運動強度和運動量的要求還是很高的，甚至讓很多我們的家長懷疑運動專案的安全性。

運動的過程中，可以促進軟骨細胞分裂，進而促進長高，這已經不再是秘密，經常參加運動的孩子身高會在遺傳身高的基礎上多長至少4公分。

3、 遺傳身高

任何時候，遺傳身高都是不能忽視的，如果父母都是高個子，孩子本身就佔有一定的先天優勢，確實更容易長成大高個，如果父母本身身高比較矮，孩子的遺傳身高也比較矮。

其實日本在一百年間成年男性總體身高上漲了將近15公分，跟外來人種的定居，也有一定的關係，這從一定程度上改變了一些人的遺傳身高，這種影響是不可忽視的。

補鈣的最好方法是什麼？

孩子成長過程中，補鈣一直是家長們關注的物件，只有鈣源充足，骨骼發育才不會受到影響。

其實不僅是孩子，孕婦也同樣需要大量補鈣，孕期胎兒骨骼發育過程中需要大量的鈣元素，而這些鈣元素幾乎全部來自母體。

如何補鈣才會成為最重要的關注物件。

有的媽媽認為鈣片是最好的補鈣途徑，其實不然，最好的補鈣方法一定是食補，而不是藥補，鈣片中含有的鈣元素雖然豐富，但是吸收性不好，不能夠被人體吸收，就不會達到補鈣的目的。

推薦三種補鈣食品，不管是對孩子，還是對孕婦，都是非常好的選擇。

1、高鈣牛奶

上文中提到了牛奶的營養價值，最難得是牛奶中的鈣元素最容易被人體吸收，且含鈣量非常豐富，尤其是一些高鈣牛奶，是不錯的選擇。

不過需要注意的是要選擇對的牛奶。

舉個簡單的例子，如果孕期體重超標，最好選擇低脂牛奶，如果體重正常，就選擇全脂牛奶，而對於孩子來說，最好選擇全脂牛奶。

2、蝦皮

蝦皮含鈣量非常高，且很容易被人體吸收，資料顯示，每100克蝦皮中含鈣量高達991毫克，所以蝦皮是最好的補鈣食品之一。

人們在吃大蝦的時候，往往會把殼子剝掉，只吃蝦肉，實際上蝦肉中主要含有的成分是蛋白質，含鈣量很低，大量的鈣元素都集中在蝦皮中，日常飲食中新增一些蝦皮，既能做調味，又能間接補鈣，何樂而不為呢？

3、 海帶紫菜

再有就是海帶紫菜中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、以及各種微量元素，尤其是富含鈣元素，除此之外還含有豐富的維生素，是非常不錯的選擇。

最後提醒家長的一點是，在注重孩子補鈣的同時，也應該注重補充適量的維生素D，維生素D有利於人體內對鈣元素的吸收，攝入的食物中含有的鈣元素並不能作為最後的標準，只有被人體吸收的才會被充分利用，促進孩子長身體。