女性在生完孩子後，一般啥時候來例假呢？不同的寶媽，或許會有不同答案：

“生完孩子後一個月就恢復例假了，又熬夜帶娃，肚子又痛，真羨慕那些遲遲不來的寶媽。”

“孩子是剖腹產出來，但也三個月就來例假了。”

“產後一年半來的例假，給寶寶餵母乳到兩歲了。”

“順產生的寶寶，沒怎麼餵母乳，半年才來的例假。”

從媽媽們的留言中，也能發現，女性產後例假恢復時間，差距很大，有的一兩個月就恢復了，有的需要一兩年。

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而且恢復時間的長短，也與她們是否給寶寶餵母乳有很大關係。

那麼，女性產後何時恢復例假呢？

未哺乳的寶媽

不需要給孩子餵奶的寶媽，沒有泌乳素的抑制，身體的激素水平，很快就恢復正常了，於是例假恢復得也比較快。

少數寶媽在產後四周內恢復；一般寶媽在產後6周~12周內恢復；到了24周左右，絕大部分女性的例假都應該恢復了。

哺乳的寶媽

要給孩子餵奶的寶媽，受泌乳素、催乳素的影響，雌性激素等受到抑制，例假就會恢復得比較慢。

少數寶媽在產後6周~3個月恢復，大多數會在產後4~6個月恢復，但一直堅持給寶寶餵奶到一兩歲的寶媽，例假恢復得就更晚。

產後女性的例假為什麼遲遲不恢復呢？

1）子宮未恢復好

生完孩子，受傷害最大的，就是子宮了，在恢復的過程中，子宮要將生孩子殘留在身體中的血液、白血球、黏液、其他組織等混合的分泌物排出，還需回到盆腔，恢復到原來大小。

整個過程，需要6周左右，因此，大部分順產女性，都是在產後6周來例假；剖腹產的女性，恢復的過程自然更長。

若遲遲不恢復，也可能是子宮惡露一直排不乾淨，或者子宮發炎了，無法恢復好。

除了例假一直不來，寶媽還可能有腰痛、肚子痛，惡露一直很多，小肚子變大等情況。

這時，孕媽就需要去醫院檢查自己的子宮恢復程度了。

2）身體差

除了子宮未恢復好，產後經常熬夜帶娃，情緒低落，或者節食減肥的寶媽，身體素質會下降，內分泌也紊亂了，同樣會影響例假恢復。

當然長期這樣，也將傷害子宮健康，寶媽需調理好自己的身體才行。

3）再次懷孕

產後雖然例假一直沒有恢復，但身體排卵的時間也無法預測，並且，排卵的時間是早於例假來臨的，如果同房的時候沒有做好措施，就很可能再次懷孕。

懷孕後，寶媽的例假當然不會來，也將出現回奶等情況。

因此，產後同房也需要做好避孕措施。

4）長時間哺乳且母乳多

前文提過，給孩子餵母乳的媽媽，例假恢復得也比較慢，不過，母乳的多少，也會影響例假。

乳汁分泌少的寶媽，催乳素對身體其他激素的抑制能力弱，於是例假也會很快恢復。

另外，寶寶對媽媽胸部的吮吸、刺激如果規律，也將促進催乳素的分泌，抑制例假，於是親自餵母乳，與將母乳儲存起來的寶媽相比，例假恢復時間會更短。

而且，例假恢復了，也不代表母乳沒有營養，在寶寶兩歲之前，寶媽都可以堅持喂。

產後如何促進子宮恢復呢？

？堅持給寶寶餵母乳

寶寶在喝母乳時，對寶媽的子宮造成刺激，促進收縮，幫助惡露排出，使子宮恢復得更快。

？不要一直躺著

順產的寶媽，在產後6~8小時，就能下床活動了，剖腹產的，產後6小時能開始翻身，24小時後能下床活動。

經常活動，有利於身體各功能恢復，能幫助子宮收縮，還能在重力的影響下讓惡露排出。

就算想躺著休息，也不要平躺，可左臥或右臥，以防子宮後傾。

？及時排尿

有尿意的時候，需及時解決，以免膀胱經常處於膨脹狀態，既影響膀胱健康，又不利於子宮恢復。

？注意衛生

注意產道衛生，及時更換墊子，每天清潔，能避免此處滋生細菌，導致子宮發炎。