說到寶寶半夜不睡，或者一晚上醒很多次，那是多少媽媽的辛苦淚啊！

小編也有這樣的體會，寶寶一晚上醒至少4、5次，每次醒來都得換尿不溼，餵奶，再哄睡著。這樣下來一晚上媽媽根本睡不了什麼覺了，更別提好好恢復身體了！相信很多媽媽都能感同身受吧！

不過現在小編的寶寶已經能夠一覺到天明瞭，最多晚上醒一次，寶寶媽也比以前休息好多了，下面就把寶寶媽的一些經驗分享給大家！

第一，給寶寶培養晝夜的感覺，讓他能夠分辨白天黑夜，養成按時休息的習慣。在白天時，窗戶開啟，讓房間明亮起來，多帶寶寶在小區裡轉轉，聽上去可能有點“折騰”寶寶，但這是培養習慣的必經之路；晚上也要定時休息（小編定的每天晚上九點），把房間的燈關暗一點，儘量營造一個安靜的環境。

第二，在睡覺之前給寶寶洗個溫水澡，養成習慣，不要偷懶，注意開著空調在房間裡洗，千萬不要讓寶寶著涼，用你的手感受水溫，讓寶寶覺得舒服，給他擦拭乾淨，換新的尿不溼。

第三，洗澡後，可以給寶寶適當按摩一下。

第四，在哄寶寶睡覺時，可讓寶寶吃點媽媽的奶，配合著輕柔的音樂（這也是培養他的生理反應，讓他在音樂中放鬆），音樂要持續到寶寶入睡後。

第五，每天堅持以上的步驟，不久就可以把寶寶的睡眠習慣培養起來。