說起陳若儀，大家可能不太瞭解，覺得挺陌生的。但提到不老男神林志穎，您是不是就要恍然大悟。不錯，陳若儀正是林志穎的愛妻，Kimi，Jenson和Kyson的媽媽。林志穎對於80後的人們來說，真的是一代人的回憶。

那時候我們就常常像什麼樣的女孩子能配得上這個陽光帥氣的男子啊？結果在林志穎35歲的那一年生日會上，這個可愛的女孩子正式走進了人們的視線。其實陳若儀也並不是一個默默無聞的女人。陳若儀1984年出生於臺灣，以模特身份出道，還曾與另外兩位女性組成團體。

當初就因為樣貌姣好而得\“小林志玲\”之稱，出道不就便於林志穎交往並育有一子。在女藝人中像陳若儀這樣可以說是非常幸運和幸福的了。也許是生活太過美好，如今也已過而立之年的陳若儀，依然是少女感十足，近日傳出一段她跳舞的影片更讓人不由得驚歎！這哪裡是三個孩子的孃親啊！影片中陳若儀一件白色抹胸式小背心，純白色長褲瞬間打造出乾淨利落的感覺。

這是一段動感十足的舞蹈，按理說已經35歲的女人，又生過三個孩子，不管怎麼樣也會有點贅肉吧？然而陳若儀讓你看到了什麼是宛若少女！這段動作複雜節奏極快的舞蹈陳若儀跳起來毫不吃力，無論從舞姿還是身段兒上都非常專業，從熟練程度上一看就是經常練習的，尤其是那曼妙的纖腰和長腿，毫無保留地展示了陳若儀的曲線美直接讓人無比羨慕林志穎！讓人不由得感嘆歲月真的是太優待這夫妻倆了。35歲的陳若儀能夠保持這樣好的氣質和身材，跟她平時的\“勤修苦練\”可是分不開的。今天我們一起來看看陳若儀是透過哪幾個瑜伽體式進行瘦身塑形的呢？

第一式：站立前屈

本式看起來很容易，但瑜伽本身就是由繁入簡的過程，所以動作雖然簡單卻很有效果。首先保持雙腿分開的姿勢，上身向前彎曲，頭部向後背方向用力抬起。折髖根據你的身體條件向前摺疊。這個動作鍛鍊到股四頭肌、腹部、大腿以及小腿。

第二式：虎式

雙膝分開跪在瑜伽墊上，小腿和腳部放平緊挨地面，大腿與小腿成直角狀態；上身下俯後，兩手手指向前撐住地面，手臂垂直於地面後保持上身與地面平行，慢慢的開始調整呼吸；吸氣時後背下沉使身體形成向下的弧線呼氣時腿部收回，膝蓋向頭部靠近，後背抬起向上拱出。

第三式：貓式

雙膝分開跪於瑜伽墊上，手臂與肩同寬也著於瑜伽墊上。頭部擺正，頸部與肩背平行臀部收緊，大腿繃直，與地面保持垂直，臀部翹起後背下壓，雙目向前直視均勻呼吸保持20秒。

第四式：嬰兒式

跪坐在瑜伽墊上，兩膝微微向外開啟，身體前傾手臂向前伸直。呼氣，兩手在身體兩側保持平衡，上身相向前使肚子貼近大腿，胸部貼近膝蓋使整個上身都貼近腿部，放鬆身體，均勻呼吸。

瑜伽運動是最適合女性的運動，沒有之一。它可以透過一些基本的動作改善女性的形體，達到塑形瘦身的作用，又無需滿頭大汗的運動，您還不心動嗎？快加入我們吧！