說起金鐘國，想必經常看韓國綜藝節目的粉絲必然很熟悉，原本金鐘國只是一位實力最佳的演唱型歌手，不僅拿過很多獎項，而且也得到了廣大網友的熱評與追捧，同時他又是一名綜藝人，不僅具有較強實力的表演天分，同時也能讓更多人在多方面瞭解他。

按理來說，44歲的年齡早應該結婚生子，但金鐘國卻並非如此。44歲的他，不但沒有做好結婚的準備，就連女朋友都目前是否有女朋友都鮮為人知，具體有沒有隻有他自己知道。雖然每一段戀情都特別長久，但最終卻無疾而終。這也因此引來了網友的熱議，作為一名又帥氣又多金又有才華的男人，為何婚姻這條路上如此不順？拋棄結婚不說，每天待在健身房也是一件令人不可思議的事情，不是去健身房就是去健身房的路上。

但這樣的生活，好處非常明顯，金鐘國擁有著非常強壯的肌肉，不僅包括腹肌馬甲線，而且身上的肩膀，胸部，手臂肌群非常壯碩，在登上綜藝節目都會被誇讚。這也從側面說明了健身對人的影響，經常健身不僅能夠強身健體，還能有效延緩衰老，提高肌肉含量，讓人在漫長的歲月中不因時光而消磨自己，反而磨練出更為堅毅的品質。

雖然看似外表非常強壯，常年健身，經常吃著普通人以為的好食物，但是腎功能低下，很多人也幾乎不敢相信自己的眼睛。

畢竟金鐘國可是一位不折不扣的實力選手，號稱超能力者的他甚至比得上一般的運動員。這從他每天運動的強度便可以略窺一二，如今年齡45歲的他已經健身21年了，每天的鍛鍊量依舊很強。

這種強度是能夠透過量化體現的，深蹲220公斤，臥推150kg，能夠一隻手舉起比自己體重重的重物，擁有迷人的8塊腹肌，體脂率異常低只有7。9%。這樣的身材，就連一些健體選手都要望塵莫及。

但是說回問題，為何健身這麼久卻被告知腎功能低下呢？其實，這並不是健身的錯。不僅如此，我們還要提倡多運動。眾所周知，高蛋白食物是健身愛好者的必需品，但常年鍛鍊的金鐘國早已將蛋白質當成白開水喝了。

儘管大量的蛋白質能夠給予身體更大的能量，提供更快的肌肉合成速度，但是帶來的副作用也十分明顯，經常過量飲食會對腎臟造成壓力。

因此在小編看來，只要積極健身，搭配合理的飲食，便能夠提高基礎代謝，讓身體更加強壯，同時我們需要辯證地看待蛋白粉，假如你是一位健身小白，建議不採用飲食訓練，而如果你是一位健身老鳥，適當的補充蛋白質能夠加速增肌週期，提高更強的運動表現。