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教練很詫異，沒注意到鍛鍊帶男票的，我接著說，你要是不會教，可以換一個... [ 檢視更多... ]

近日，網上就曝光了一組伊萬卡去健身房的路透照，伊萬卡非常的自律，為了保持美貌，她非常勤奮的健身鍛鍊，當天亮相時，一身白色系的健淋服造型，就將她的火辣身材展現的淋漓盡致... [ 檢視更多... ]

開啟網易新聞 檢視更多圖片這個明星是印度的一位明星，具有異國情調，特別是深這個女演員已經是三十五歲了但是並不能僅靠面部特徵來評價這個女演員已經是35歲了，但是並不能僅靠面部特徵來評價她，她雖然是有點胖，但是非常的吸引人，這個女演員的體重達到... [ 檢視更多... ]

從畫面來看，孫悅正在一間健身房鍛鍊，她穿著健身衣，身材纖細，一雙腿又細又長，螞蟻腰矚目，全身上下幾乎沒有多餘的贅肉，這樣的好狀態哪裡像是年過半百的人呢... [ 檢視更多... ]

2、增肌過程不建議多跑有些學員的目的是為了健身，那麼一般教練也不會安排太多的跑步訓練，因為長時間的有氧運動不利於增肌... [ 檢視更多... ]

上週末，本來約了朋友去看電影，結果朋友有事來不了，就把票給我了，我給他發訊息說一起看電影，他說忙完了就去，終於等他忙完，他開車來接我，我們坐一起看電影，就像情侶一樣，我問他給他老婆說了沒有，他說你想讓她知道啊，我說不想... [ 檢視更多... ]

照片中的林志穎笑容滿面地為自己切蛋糕、許願，雖然看上去身體消瘦了很多，但面部傷疤經多次治療後已無痕跡，四肢也能正常站立，做一些簡單的活動... [ 檢視更多... ]

從畫面來看，孫悅正在一間健身房鍛鍊，她穿著健身衣，身材纖細，一雙腿又細又長，螞蟻腰矚目，全身上下幾乎沒有多餘的贅肉，這樣的好狀態哪裡像是年過半百的人呢... [ 檢視更多... ]

剛開始的生活我什麼也不懂，當時只知道正餐的時候要多吃，睡前吃個蘋果，再做幾個俯臥撐，可能是以前生活太不規律的原因吧，自從我開始執行增重計劃，靠著規律的生活讓我長了10斤，這是我長到110斤的樣子... [ 檢視更多... ]

有網友說，這男私教也是，自己有妻子還在外面和大媽曖昧不清，活該被打... [ 檢視更多... ]

最近一段時間，譚維維在自己的社交網站上分享自己在健身房稱，墨綠色上衣，粉紅色的瑜伽褲，將身材曲線勾勒得非常完美，本來這樣的搭配應該是翻車，但穿在譚維維身上，毫無違和感，誰能想到譚維維已經37歲了，網友直誇她：37歲宛如少女，好身材一覽無遺... [ 檢視更多... ]

照片中，地上有一塊瑜伽毯，空中也掛著一根瑜伽繩，房間裡有大鏡子，旁邊還有其她一起健身的學員，可見林心如並不是在家自學成才，而是在健身房，跟著老師一起學習... [ 檢視更多... ]

影片中有許多石頭健身的畫面，石頭十分專注地使用健身器材，汗水已經把他的衣服浸透了，胳膊上也有清晰可見的汗珠，專注的少年真的很讓人心動... [ 檢視更多... ]

仰臥舉腿仰臥舉腿這個動作可以鍛練腹肌，中腹部跟下腹部的，對於新手來說，其實也能練到上腹部，非常完美的一個腹肌訓練動作，也是李小龍最喜歡的一個動作，這個是最簡單的版本，找一個墊子，鋪在地上，坐在墊子上，身體躺下來，與雙手要抓住一個可以固定的位... [ 檢視更多... ]

他們都是慢慢的把自己愛好發展成了事業，這位老闆不僅顏值很高，而且整個身材看起來就迷人又有魅力，前凸後翹的身形又有哪個美女不羨慕... [ 檢視更多... ]

經過了解之後，我們會發現這位小姐姐其實是一位健身愛好者，為了保持自己的身材，她經常去健身房運動，而且現在已經堅持了三年多的時間，正因為長期自律的生活使得她獲得了完美的身材，也讓她的工作穩步發展... [ 檢視更多... ]

其實在早年間港媒就報道過，甄子丹在港有6套豪宅，而關之琳來做客的這套可以說是幾套豪宅之中的“王者”，價值上億元，不僅周圍都是大海，從陽臺可以看到廣闊的海景，而且豪宅內就配備的泳池、小型遊樂園，以及剛剛所提到的鋼琴室、健身房等等... [ 檢視更多... ]

因此在小編看來，只要積極健身，搭配合理的飲食，便能夠提高基礎代謝，讓身體更加強壯，同時我們需要辯證地看待蛋白粉，假如你是一位健身小白，建議不採用飲食訓練，而如果你是一位健身老鳥，適當的補充蛋白質能夠加速增肌週期，提高更強的運動表現... [ 檢視更多... ]

二、專注於健身無法自拔通常情況下，健身房裡練有氧運動的女性佔據了絕大部分，擼鐵的相對較少，而這部分人關注的重點在於如何提高健身效率和如何獲得更高的健身收益，她們每天吃什麼、練什麼、睡多久都是有計劃的，和別人聊天只會打亂訓練計劃，這也是很多人... [ 檢視更多... ]

萌新們總以為健身是可以一蹴而就的東西，覺得只要自己鍛鍊一兩天肌肉就會蹭蹭蹭地往上漲... [ 檢視更多... ]