鍾楚曦作為中國內陸演員，在近幾年也逐漸走入觀眾眼中，總體而言，她比較淑女風，既沒有蘿莉般的可愛，也談不上霸氣。不過顯瘦高挑的身材，配上優雅溫婉的外表，也是吸粉無數。

近日在她爆出的一組照片中，鍾楚曦身穿藍色露肩上衣，下半身是白色熱褲，這看著都清涼。仔細一看，這上衣竟然像“露臍式肚兜”，鎖骨盡顯，馬甲線若隱若現。

不得不說，這身穿扮大長腿和細胳膊都彰顯出來了，可謂是展現了自己的身材優勢，尤其是又細又長的手臂，仔細去看了小，發現鍾楚曦特別鍾愛露肩服裝，尤其是露臂裝。

而現代人沒有特意鍛鍊手臂，是不可能有這種美感的。在我們平常的作息中，及手臂，用力時會痠痛，這樣長期閒置，大都會出現浮腫狀態，一次，提出些時間鍛鍊手臂不僅有益身體健康，還可以順帶健身美體，何樂而不為呢？

下面，就介紹幾個瘦手臂的動作。每天只要4分鐘，告別拜拜肉，告別浮腫現象讓你的手臂纖細看得到。

動作一：

雙膝開啟與肩同寬，臀部抬起，腰背挺直，雙手自然下垂，成準備姿勢。

兩手側平舉，伸直，雙手由前向後擺動，手心始終朝下，手臂大約張開30度角，保持30秒，之後換反方向練習30秒。

動作二：

肩膀向後伸展，手肘彎曲，雙手貼近臀部，手心向外，手掌向後上方拍動空氣，始終保持手肘彎曲，練習30秒。

動作三：

肩膀向後開啟，手肘彎曲手心相對，雙手朝著中間左右煽動，練習30秒。

動作四：

雙手張開伸直，上小煽動，速度較慢些，幅度比較大，練習30秒。

動作五：

雙手在頭頂上方合十，手肘向後彎曲，是的大小臂緊貼，返回伸直，練習30秒。

動作六：

手臂向上伸直，遠離耳朵，手心相對，呼氣時，手肘向下彎曲成90度，手掌向外開啟，練習30秒。

動作七：

雙手側平舉，伸直，手臂前後成彩虹弧度擺動，保持30秒。

堅持練習，每天4分鐘，你的手臂也可以纖細迷人。不過看似簡單的動作想要完成卻不容易，最好中間不要休息，你會感覺到手臂痠麻的感覺。

開始今天的學習吧~~