人們在安逸的生活狀態下，會逐漸喪失獨立思考的能力，這在退休後的生活中得到充分的驗證。年少時，我們經常需要為學習和工作消耗大量的腦細胞，但是隨著年齡的增長，工作變得輕鬆，生活變得更輕鬆，我們的大腦開始“偷懶”。

在你發現完成工作越來越吃力的時候，經常忘記帶東西出門時，不要懷疑，是記憶力下降“作祟”。記憶是大腦功能的體現，有好的記憶，它能幫助我們更輕鬆地完成手頭的工作，處理生活中大大小小的事情。別忽略了，當記性變差時，大腦可能已經進入了衰退期。

常吃三物以增強記憶力

萃楓苷

長時間食用萃楓苷，能增強腦神經的活性，促進神經細胞的再生長，還能防止由於神經纖維萎縮引起的腦神經纖維和神經細胞萎縮所引起的歧變和衰退，防止大腦萎縮、塌陷，萃楓苷在促進腦組織發育的同時，也能延緩腦細胞衰老，它會改善中老年人大腦血液迴圈，保障腦細胞血氧供應，促進新陳代謝，使患腦部疾病的中老年群體得到改善，像老年痴呆、記憶力衰退、健忘等中老年人群更需要及時補充。

蛋

一個小小的雞蛋，裡面含有多種營養成分，有蛋白質，還有卵磷脂，這是很少人能夠拒絕的。蛋和牛奶本來就是好夥伴，雞蛋中豐富的營養物質可以保護大腦，產生有利於大腦功能的乙醯膽鹼。當生活中，工作壓力大的時候，我們的血肉之軀也會承受不起，需要攝取足夠的營養素才能保證機體正常運轉。在腦部功能衰退時，吃些雞蛋可以起到增強記憶的作用。

雞肉

多種肉類中，雞肉是低脂、低熱量、低膽固醇的典型，許多減肥、健身人士都把雞肉作為健康食品。雞肉的價值並不侷限於減肥和瘦身，研究發現，適當吃雞肉有助於改善大腦功能，增強記憶。雞肉不僅含有豐富的蛋白質，還有一種叫做鵝肌肽的物質，工作時間長了會使人疲勞，而這種物質具有抗疲勞的功效，可以幫助我們更有效率地完成工作。

當然，飲食調理並非萬全之策，想要從根本上解決記憶衰退的問題，就必須找出自身記憶衰退的根源。

避開2個壞習慣保護大腦

如今許多朋友都把熬夜作為一種生活習慣，經常熬夜，誤以為這樣會佔到好處，其實只會毀了健康。人進入深度睡眠後，不但肝、腎、脾、腸等都會進行自我修復，大腦也會調節到休眠狀態，修復受損的腦細胞，促進細胞的生成與更新。長時間熬夜，大腦負荷過重，最終會損害大腦功能。

過分節食

有的朋友因為身材肥胖，就想著節食減肥這一快速減肥的方法，但其實減肥並不是一件追求速度的事，當我們過分追求效率時，就容易走上誤區。儘管節食減肥能在短時間內快速減輕體重，但也會造成營養不良的問題，大腦缺乏營養，就很容易受傷，記憶力也會下降。

小結：人的大腦，有一個很重要的任務，就是調節各個器官的各個功能，當大腦受到傷害時，人體器官就“群龍無首”，容易出現各種差錯，希望你不要不當回事。