妊婦到了有身9個月，臨產前一個月是甚麼樣的形態呢？
很多妊婦是“孕態實足”的模樣，肚子曾經大如西瓜，不論站著坐著仍是走路，舉動都遭到了影響。
除肚子大，還能夠呈現分歧水平的水腫、身體變形、面色欠好等，總之就是孕期最真實的形態。
不外，也不是一切有身9個月的妊婦都如許。
陳意涵挺9月孕肚走紅毯，四肢纖細少女感實足
10月8日，陳意涵在團體社交平臺發了一組有身9個月的任務照，配文是：良久沒有穿美麗下班了，高興高興。
確實，化著淡妝，穿上美麗的號衣裙子，經心拾掇下，形態真心特殊好。
這是她在參與某片子節紅毯，她大V領的號衣，鎖骨凹陷分明，全身薄弱看不出一點贅肉，身體看起來相當不錯。
號衣下身是疏鬆款，即便是側身站著，也依然看不出一點孕態來。
很多網友誇獎說“美觀”、“形態真的好”！
也有網友說“真的看不出有身”， “每次都看不出有身，實力暗藏妊婦”。
她還答覆網友說是衣服選的巧，本人也常常遺忘是個妊婦。
不能不說，在有身9個月的形態下，陳意涵可以算最美妊婦了。
不外她把身體堅持得這麼好，和她平常的活動是分不開的。
一說到陳意涵，很多網友對她的印象是：一個有身了還猛烈活動的妊婦。
在懷老邁時，她就曾挺著孕肚跑步5千米，挺著孕肚去登山。
如今懷二胎，兩個月前還分享過挺孕肚做高難度瑜伽的照片，照片中她做了個趴地“一字馬”的舉措。
別說是妊婦了，就算是沒有身的人，很多人也很難做到吧。
很多妊婦會疑問：每次產檢大夫都建議不要做猛烈活動，可陳意涵做猛烈活動不也沒事兒麼。
這就和團體體質及平常的活動形態有關了，陳意涵屬於“活動型妊婦”，平常愛好活動，有活動根底，即便有身了也仍是保持活動。
固然有點活動專案我們看上去有點風險，但她在做活動之前應當也評價過風險，沒有風險才去做的。
但不建議通俗妊婦去模擬，萬一沒有活動根底，而在孕期自覺的做猛烈活動發作了風險，就懊悔都來不及了。
除活動多留意外，臨產前一個月還需求留意甚麼？
臨產前一個月，胎兒也開端做好誕生前的預備，隨時都能夠誕生，因而孕媽更要多加留意，特別這幾個方面。
▲ 飲食劈面
產前最初一個月，孕媽的飲食要在確保養分平衡的根底上，恰當吃些高熱量高卵白的食品，為臨蓐做好能量儲藏。
另有些孕媽在產前會把孕期想念的美食吃一遍，吃是可以的，只是生冷寒涼、辛辣的食品最好少吃，另有一些路邊攤，看著不太潔淨的食品最好不吃，防止吃壞肚子。
▲ 心境方面
到了有身最初階段，心境也會比擬龐雜，既盼著寶寶早點誕生又懼怕面臨臨蓐，因而產前焦炙會比擬嚴重。
這類狀況，孕媽可以經過轉移留意力來減緩，比方去聽聽妊婦課程，參與些妊婦運動，預備待產包，出去散漫步等，儘可能少一團體呆在家裡亂想。
▲ 睡眠方面
到了有身最初一個月，肚子曾經很大了，睡眠會很受影響，再加入胎動頻仍無力，大部分孕媽都睡欠好。
早晨睡欠好，可以白晝恰當補覺。再就是經過一些小技能來新增早晨睡眠質量，比方白晝恰當活動、睡前恰當活動、聽聽助眠音樂，運用妊婦枕等。
▲ 產前預備
產前預備一方面是心思預備，就是做好了迎接寶寶誕生的預備，進修了很多孕產和重生兒養護常識，有勇氣面臨臨蓐。
一方面就是物品預備，也就是待產包，寶寶發起後住院會用到的物品，出院回家後會用到的物品，一些必用物品可以提早預備好。
另有一方面是坐月子的預備，是去月子中間坐月子，仍是在家坐月子？
在家坐月子是家人照料仍是請月嫂，都要提早佈置好，等寶寶誕生了就不必太費心了，只需求照料好寶寶、本人好好恢復身材就能夠了。
總之，到了有身最初一個月，曾經是“箭在弦上”的階段了，孕媽要做好各方面預備，生涯中最好有人照料，全家人做好迎接寶寶誕生的預備。
你在孕期都做過哪些活動，在有身最初一個月是甚麼樣的形態呢？也歡送來分享你的孕產經歷。