雖然消費可以給我們帶來愉悅體驗，但是如果長期被消費主義衝昏頭腦而陷入“衝動購買”的陷阱也是不利於身心健康的。

想要及時從衝動狀態中冷靜下來，不妨試試“SOS法則”：

心理上退後一步（S：stepback）：提前禁用一鍵購物（比如免密支付和刷臉購物），給自己多一些緩衝時間，然後理清思路，緩緩呼吸，放鬆身心，再伸展身體。把想買的東西加入購物車，延遲滿足，六個小時後再回頭看看還想不想買；

重新定位自己（O：orientyourself to what you most deeply value and believe in）：想想最珍視的東西，有意識地去思考或者想象什麼對自己來說才是最重要的，明確自己正常的消費觀和價值觀，去和“真正的自我”相連。例如，想象你有一個銀行賬戶，裡面有一些額外的錢，你會為了什麼東西或哪些人去存下這筆錢；

自我檢查（S：Self-check）：明確自己當下的財政壓力有多大，給自己打個分，明確壓力程度後再去做購買決策。作為預防，還可以給自己設定一個專門的購物錢包，每個月從這上面劃錢，超過就不能預支了，控制住自己的爪子！

除此之外，當想買的東西過於昂貴時，我們可以透過購買一些便宜的替代品，騙過我們的大腦，讓大腦以為自己真的擁有了它，這一做法利用了替代性擁有（vicarious ownership）效應，心理學家Ian Zimmerman認為當人與一件產品產生聯絡時，我們的大腦開始表現得好像我們已經擁有了這件產品。這種聯絡可以是物理聯絡，例如在貨架前觸控到它。這種聯絡也可以是社會聯絡，即看到別人都在使用某種產品，而產生了比較心理，當然，也可以是擁有了一件替代品。

所以，當你忍不住想敗一隻香奈兒的時候，買一個COACH或許也可以降低你的消費願望。

資料來源據科學闢謠平臺