大家都知道，女性都會有每個月來次月經的獨特生理現象，生理期讓很多女性都感覺痛苦，雖然男性朋友們無法感同身受，但是生理期也並非只有女性“獨享”。

其實男性也是有著生理期問題的。只不過男性的生理期和女性不一樣，男性的生理期不固定，而且表現輕微又隱秘，不容易發現，症狀通常也只表現在心理方面。

為何男人也會有“生理期”？

男性身體內每天都會分泌兩種很重要的激素，那就是雄激素和睪丸酮，這兩種激素的分泌在每個月出會有周期性的下降，當激素分泌大幅度下降時，就會引發心理上的變化，就會影響到男性朋友們的心情，這種影響甚至還勝於女性生理期。

男性的生理期通常是持續一週左右，不過只要在生活中多促進激素分泌，就很容易調停。

男性生理期出現的時間也和女性不同，男性生理期沒有固定的週期，持續時間也不一樣，有的男性可能每個月都會出現那麼幾天，而有的男性可能要隔幾個月才會出現一次。

男性“生理期”時身體會有什麼表現？

1、情緒波動大

生理期的男性，很容易發怒，一點小事可能就會讓他大發雷霆。還有的會出現焦躁不安，對事失去興趣，行為舉止變得冷漠，或是總為些小事就憂心仲仲，悶悶不樂。

2、容易口乾舌燥

在生理期男性朋友們會有明顯的口乾舌燥的情況，還有的人會出現口腔潰瘍或是牙齦發炎的症狀，因為這些表現在其他情況下也可能出現，所以讓男性朋友們忽視了生理期的存在。

3、免疫力下降

生理期的男性和女性一樣，免疫力會受到影響，這樣很容易出現頭痛，過敏，反胃，失眠，口舌生瘡等情況。

4、失眠

當男性在生理期時，會加重失眠情況，睡眠質量會變差，人也容易感覺心煩意亂。

除此之外，有些男性在生理期時還會感覺比平時更累，容易飢餓，總想吃東西。

所以男性朋友們也要正視自己的生理期問題，不能輕視壞情緒對健康的影響，如果在生理期有非常嚴重的壞情緒，是會帶來消化道疾病，結腸炎這些疾病的。男性朋友們也要在生理期積極進行調節。

男性朋友們在生理期時，對待情緒波動，要學會主動調整，適當進行運動，或做些自己喜歡做的事情，藉以轉移注意力，釋放自身壓力。

有些男性會有嗜吃的情況，但是要注意不能暴飲暴食，還是需要控制好體重。如果實在想吃，可以多吃些水果蔬菜，多喝水。

如果在生理期出現身體疲勞情況，那麼要注意勞逸結合，多休息，早睡早起，保證睡眠充足，這樣就能保證及時恢復精力，緩解疲勞。

最後，男性朋友們的家人也要關注男性情緒的變化，給予生理期男人足夠的空間，讓他們好自我調整，適當地給予鼓勵和理解，這樣有助於他們儘快遏制和緩解生理期不適。