研究調查顯示，現在00後的身高男生平均能達到1米73，由此可見，現在孩子身高也越來越高了，做家長的心裡也不可避免的會出現焦慮，擔心因為自己，讓孩子不能有一個大高個，被其他同齡人拉開差距。畢竟身高對孩子來說是非常重要的，英國做過一項研究，顯示身高和工資是成正相關的，也就是說，一個員工的身高比同事高出3公分，他的工資就會比同事能夠高出350英鎊左右，這是因為有一個好的身高，會更加受到別人的關注，能夠讓人變得更加自信，滿足他社交需求和尊重需求。

但是家長要知道的是，身高不止是受到父母雙方基因的作用，後期的營養補充、生活方式也起著重要的作用，尤其是飲食方面，不注意的話，會讓孩子本來能有個大高個也變得默默無聞。樓下趙大媽家的兒子今年9歲了，叫竹竹，有一雙非常迷人的眼睛，笑起來特別溫暖，還擅長街舞，是典型的別人家的孩子，然而讓人感到非常遺憾的是，竹竹的身高一直是我們社群裡最矮的，比其他小朋友要矮8公分。

這就使得竹竹即便很優秀，他也不是很開朗，就是因為身高的緣故，趙大媽帶孩子去醫院做了下檢查，結果顯示孩子的骨骼以及生長激素含量都有些問題，這才導致孩子個頭矮，發育緩慢。而造成孩子長個慢的原因，竟然是因為竹竹飲食偏甜，非常喜歡吃甜品導致的，趙大媽一家的口味也都是甜口，沒想到竟會因為這一點小小的調料影響到了孩子的生長髮育。

1種調料正在“偷走”孩子身高，家長要適量

趙大媽一家的飲食習慣都偏向於甜口味，而竹竹更是特別喜歡，還很喜歡吃一些糖果、小蛋糕、巧克力，身體每天的糖分攝入都很多，長期下來自然就影響到了孩子的身高生長。許多家長可能會疑惑，只是喜歡吃糖而已，怎麼可能會對身高造成影響？

糖分會讓孩子身體產生一種飽腹感，讓孩子胃口下降，食量減少，容易產生依賴，這樣下去會造成孩子身體營養結構單一，出現營養不良的情況，同時過多的糖分被攝入到身體中，無法透過新陳代謝消耗掉，會影響到孩子身體的酸鹼度，讓身體呈現酸性狀態，把骨骼中的鈣質又會被利用掉，用來維持身體的正常環境和生理活動運轉，造成鈣質流失的情況，不利於骨骼的健康成長，自然會影響到孩子的身高生長。

那家長應該如何讓孩子健康成長，有個大高個？

1、食物攝入多樣化

孩子在生長髮育的過程中，對於蛋白質、維生素、脂肪、鈣質等的需求量都會很大，單一的食物攝入無法滿足營養需求，而且還容易讓孩子養成挑食、偏食的不良習慣，造成孩子身體營養不良，影響身體生長髮育，家長們要儘量做到孩子食物攝入多樣化，儘量做到水果、蔬菜、肉食搭配合理，不要因為省時間，省力氣，經常讓孩子吃一種食物。

2、複合酸鋅鈣補充

孩子在生長的過程中，僅透過食物攝取，不能夠滿足骨骼生長的需求，家長們要給孩子補充中糧複合酸鋅鈣，裡邊的優質鈣是雞蛋牛奶的30倍之多，比起食物的複雜，更容易被身體吸收利用，滿足骨骼生長的需求，避免孩子因為缺鈣出現骨骼疼痛、抽筋、睡眠不安的情況，同時中糧複合酸鋅鈣中的鋅也有著提高孩子免疫力的功能，不會影響到鈣，孩子身體健康才能長高個。

3、拒絕熬夜

熬夜對於孩子身體的傷害也是非常大的，這是因為孩子在夜間23點到凌晨三點，並且身體處於深度睡眠的狀態時，大腦垂體中生長激素的分泌與效率會加快，同時對於營養的吸收，也會比其他時間更容易，因此讓孩子們早睡覺，不熬夜就顯得非常的重要。