高尿酸這種問題現在的常見程度並不亞於“三高”中的任何一高，根據目前的資料分析發現，我國的高尿酸人數已經遠超1。2億，而且年輕人所佔到的比例還不在少數。高尿酸帶來的常見後果是痛風，高尿酸人群如此龐大，痛風人數自然也不低，據瞭解，目前痛風人數已經高達8000多萬。

如果高尿酸最終發展為痛風，其帶給人的痛苦可以說是無盡的。因為痛風的出現，會導致人的腳踝、手指腳趾、手肘、膝關節等部位出現紅腫疼痛的情況，並且這種疼痛是十分劇烈的。而且如果尿酸不降正常，痛風隨時會反覆發作，這樣多次出現，關節還會發生變形。而且隨著痛風的發展，還會影響到腎臟健康，出現痛風腎的問題。

想要避免高尿酸帶來的危害，一定需要及時降尿酸，把尿酸降回到正常水平，身體才會恢復健康。而想讓尿酸正常，一定要及時就醫，在專業的指導下治療。除此之外，日常自己也要特別注意調理，可以常吃一些幫助排尿酸的食物，讓尿酸更快的恢復正常。

有3種“排酸高手”，家中常備，尿酸正常，痛風不敢靠近

1、具有降尿酸成分的藥食同源食物

這類食物通常都具有不少的降尿酸成分，可以起到幫助調節尿酸水平的作用。由於具有一定的藥用作用，因此降尿酸效果是比較明顯的，比普通的食物優秀很多。比如菊苣、黃梔子、葛根、百合、玉米鬚、桑葉等等，它們當中含有的菊苣酚、梔子苷以及其他成分等，對促進尿酸排洩和溶解尿酸鹽結晶有很大的幫助。這類食物搭配在一起食用，降尿酸效果更為明顯。尤其是搭配後，利用成分發酵，製成菊苣黃梔酵液來飲用，這樣成分吸收利用率比傳統的熬煮泡水高，降尿酸效果也會更為明顯。堅持調理尿酸基本不用多久就可以降正常了。

2、偏鹼性的食物

酸鹼中和相信很多人都知道。體內尿酸是呈酸性的，如果平時可以增加鹼性食物的攝入，雖然達不到完成的酸鹼中和作用，但是對控制尿酸也是有幫助的。所以平時這類食物是可以適當多吃的。鹼性食物其實就在我們常見的蔬菜水果當中，比如白蘿蔔、蓮藕、土豆、櫻桃、藍莓等等，像這類食物高尿酸人群就可以適當增加食用了。

3、能促進排尿的食物

多排尿可以讓更多的尿酸跟隨尿液一起排出體內外，所以尿酸偏高的人，平時要想辦法增加排尿量。除了多喝水之外，還可以多吃一些能促進排尿的食物，這樣也是利於尿酸降低的。能促進排尿的食物有冬瓜、綠豆、玉米鬚、萵筍、西紅柿等等，平時就可以適當的食用一些，這樣排尿量增加，尿酸也會下降。

利用食物調理的方式是日常調理最為簡單且方便的方法，高尿酸人群在必要的治療之餘，堅持做好食物的輔助調理，對於加速尿酸迴歸正常是有很大幫助的，食物吃對，並且堅持吃，尿酸很快正常。