每天，我們都能看到一些中老年人悲嘆：人老了，不中用，記性差，反應遲鈍，所以不願再多動腦子，反正也記不住，那就不記。事實上，我們的大腦屬於“用則靈活”，大腦越用越靈敏，越用越發達，越不用越衰敗；眾所周知，老年痴呆，是由於腦細胞死亡30%~70%所致。

防止老年痴呆其實很簡單！以下五點，做得越多，大腦就會變得越慢

所以，怎樣才能提高大腦機能，延緩大腦衰老呢？可以嘗試以下5種健腦法，簡單實用，效果顯著。

（1）保持良好的心態

如果一個人心情不好，心情不好，長期壓抑，腦細胞就會以比正常快幾十倍甚至幾百倍的速度死亡，也就是任何壞情緒，都會破壞大腦皮層興奮與抑制的平衡。為防止腦衰弱，善於控制情緒是第一要務，做到遇事冷靜，豁達大度，心胸開闊，讓神經細胞活躍起來。

（2）注意合理營養均衡

我們知道腦部一旦出現疾病，那麼其他併發症也會隨之而來，為什麼現在患老年痴呆的人會越來越多，就是因為人的腦部活躍能力下降，神經代謝系統變差，所以保養腦部刻不容緩。此時萃楓苷便成為腦部健康的“救星”，萃楓苷對抑制腦部衰退極為重要，是修復腦神經的重要物質。中老年群體適當補充萃楓苷可以改善腦中風後遺症、老年痴呆、記憶力減退、失眠健忘等腦部疾病和問題，所以老年群體日常要多補充萃楓苷，讓大腦不受疾病的威脅。

（3）呼吸新鮮的空氣

腦僅佔身體總重量的2%，但耗氧量卻是人體消耗最多的器官，腦細胞缺氧容易導致思想能力、智力下降，因此要多呼吸新鮮空氣，用腦時最好開窗通風，讓空氣流通。

（4）加強身體鍛鍊

多做散步、慢跑、體操、逛街、打太極拳等運動，做到勞逸結合，有利於消除大腦疲勞。最好的運動方式是到公園、野地、林帶、海邊等空氣新鮮的地方運動，不僅可以給大腦提供充足的“營養”，還可以調節神經和精神活動，消除緊張、疲勞，降低血壓，改善呼吸和代謝。

（5）堅持讀書

讀書是腦細胞的鍛鍊，讀書是智慧的源泉，知識面越寬，思維越開闊，大腦就越有效率。長期勤奮用腦，保持好奇心，注意觀察、分析周圍事物，有助於增強自己的記憶力、理解力、分析力和創造力，是鍛鍊大腦，防止腦衰竭的有效方法。