由於生活習慣和飲食習慣的改變，越來越多的人患上了高血脂。高血脂是一種慢性病，如果能夠控制好在短時間內是不會對身體造成特別大的傷害的，因此很多人都把它當做小病，不重視。高血脂本身雖然不可怕，但是高血脂帶來的一系列併發症有可能會嚴重影響到自己的身體健康，比如腦梗、心梗等。還有的人對高血脂不是很瞭解，在降血脂的時候很容易進入誤區，比如人們常說的“喝醋可以降血脂”，這到底是有沒有科學依據呢？咱們一起來看一下吧！

喝醋能降血脂？

醋有消炎殺菌的作用，因此很多人會覺得喝醋有軟化血管，降低血脂的功效。其實喝醋和降血脂並沒有什麼直接的關聯，並且經常胃酸或者胃潰瘍的人最好不要喝醋，因為喝醋有可能會加重病情。還有的人認為喝酸梅湯有降血脂的功效，梅子的確對降血脂有功效，但是酸梅湯並不等於梅子。酸梅湯在熬製的過程中會放入很多糖，如果攝入過多，不僅達不到降血脂的效果，反而還會讓血脂上升。

4個降血脂的小方法，希望對您有幫助

1、多喝水

雖然喝水並不能起到很明顯的降低血脂的功效，但是對於高血脂的人來說，每天養成晨起喝一杯水，晚上睡前喝一杯水的習慣，促進體內尿酸和毒素的排出，對健康還是非常有好處的。

2、運動

運動也是降血脂的一個非常好的方法，最佳的運動時間是下午的5點到7點。對於患有高血脂的中老年人來說，可以根據自己的年齡以及身體狀況選擇適合自己的運動，比如慢跑、太極、瑜伽等。但是要想達到理想的降血脂的效果，貴在堅持，不要三天打魚，兩天曬網，這樣肯定是無法得到很好的降血脂的效果。

3、促進睡眠

有句俗話說“人越老，覺越少”，確實有一部分人隨著年齡的增長，覺也越來越少。長期失眠或者睡眠質量不佳，會導致自己身體的內分泌出現紊亂，這樣攝入的食物在體內無法及時的被代謝出去，很容易造成人體內的膽固醇升高，影響血壓和血脂的水平。

4、注意飲食

高血脂就是體內血液裡的脂肪濃度過高所致，因此想要降低血脂，控制好自己的飲食也很關鍵。少吃高脂肪、高熱量的食物，避免過多的膽固醇在體內堆積。多吃新鮮的瓜果蔬菜，晚上睡前不要吃的過飽。