油皮愛長痘+資深成分黨
的。。。我，今天就好好和你們叨叨一下，內容涵蓋油皮/油敏皮/油痘肌的詳細護膚攻略，絕壁良心乾貨，看完對你沒幫助你過來打我。最好收藏+點贊，不然刷著刷著就找不到我辣。
容易出油且敏感，清潔不當還會爆痘、泛紅和刺痛。也就是
油！敏！皮！本皮！
明明臉上覺得油膩膩能炒菜，洗完臉面板又緊繃脫皮脫成gou。保溼覺得油，不保溼臉又幹，
俗稱“外油內內內幹。。。水油不平衡。”
外油內乾的本質是缺水，一切護膚的根本是補水啊！！
怎麼辦？用
爽膚水
拍拍拍，最好再來張
面膜
或
溼敷
，然後疊一層
爽膚水
和
乳液
，最後來點
防曬
，vans大吉
綜上。
認真，你，就輸了！
首先澄清一個事實：
內油外幹是個偽概念！
所謂的
外油內幹、水油平衡
不過是yxh創造出來帶貨的一個說法，聽起來有理有據、仔細想來還有丟專業（反正聽不懂你說的對）。然後就給你預
缺水、補水
的完美解決方案，最終指向他們要兜售的產品（面膜、爽膚水、乳液等）。
這種說法對yh人員的門檻要求低，只要張嘴會叭叭吹就能在坊間實現裂變式傳播。
妹妹，你這個又油又幹補水保溼不足的呀
我們新出的水乳套裝就是針對你這種面板喲
肌膚“喝”飽了水才不會出這麼多油哦
而事實呢？
油是油、水是水，面板出油是由皮脂腺的發達程度決定的，皮脂腺的發達程度源自基因。面板幹不幹是由角質層含水量決定的，取決於真皮層含水量（喝多少水進去）和面板屏障是否健康。
角質層不健康、屏障受損，肌膚就難以鎖住水分，面板容易乾燥。但此時油脂分泌並未停止，就出現“外油內幹”的狀態。外油內幹不是缺水、而是面板屏障不健康。
你看你看，老闆想賺你的錢，你想花錢買到對的產品。但他肯定不會把實情告訴你，不然他怎麼有錢買小汽車、買大別野。。。最終這個還是任務落到了你頭上——自給自足、自力更生啊，兄dei！
油皮護膚的核心在於：
控油疏通+抗炎抑菌+抗氧化，
如果是油性敏感皮則要在此基礎上再加上
舒敏修復。
我自己就是個大油皮，夏天的時候不打傘出去溜一圈滿臉油光、宛如某西遊記裡面的“豬豬”男孩，冬天不擦保溼霜也不會幹。
我們油皮的油是從孃胎裡帶出來的，受基因影響激素調控，皮脂腺天生比干皮發達，
油脂分泌旺盛
。多餘的油脂經過毛囊來到面板表面，在脂酶作用下分解為甘油和遊離脂肪酸，形成一層【皮脂膜】保護面板，
高溫時延緩汗水蒸發造成的脫水，低溫時凝固成膜，保溫鎖水。
遊離脂肪酸形成的【弱酸性】環境還能
抑制細菌微生物生長
（低ph不利於其生存）維持肌膚微生態平衡。
所以油皮不僅屏障更健康，相比干皮不容易受損敏感，皮脂膜的保護還使得油皮比干皮更耐勞
（肌膚乾燥也是導致面板衰老的原因之一，而油皮相當於24小時擦免費保溼霜）。
是的，我又要說但是了。
油脂分泌過剩也是要
出事滴！
一個是容易
長痘/粉刺
。面板清潔不及時，多餘的油脂混合代謝的廢角質形成角栓
哦豁，
毛孔堵塞
導致
粉刺（黑頭/閉口）產生
然後
毛囊內部形成無氧的環境，暗無天日
愛吃油脂的
痤瘡丙酸桿菌增殖
觸動炎症，
痘痘
爆發；
再一個是“油水”太多，會讓嗜脂菌、寄生蟲活躍（比如嗜油如命的馬拉色菌）引發
脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡
等。
所以護膚的意義在於合理調控影響面板健康的因素，
趨利避害
。
油皮護膚要做好預防：
①控油疏通
（預防毛孔堵塞、毛孔粗大）
②抗炎抑菌
（預防粉刺、痘痘）
③抗氧化
（預防色沉暗黃）
一、 控油疏通
1、控油
控油有兩種思路。一個是：
控制不必要的、多餘的油脂分泌
。舉個簡單粗暴的例子：假設幹皮的皮脂腺每天分泌1杯油，油皮是2杯。
油脂分泌受到外界影響由激素調控，正常作息下是2杯，你做了刺激激素的事情，它加了個夜班，分泌出了2。5杯油，這多出來的0。5杯就是多餘的。
另一個是
減少油脂分泌，
原本你油皮是一天分泌2杯油的，你不僅沒惹到激素還想辦法召回了雄激素的女朋友雌激素，雄激素一高興、工作懈怠，皮脂分泌不增反降，現在每天只分泌1。5杯。
（1）控制多餘油脂分泌
不熬夜：
熬夜會刺激雄激素飆升，增加油脂分泌。天天遊戲刷劇，不轉鐘不睡覺的人你們立flag的時間到了，2021年第一條：早睡。
不生氣：
別人生氣我不氣，氣壞身體又何必。保持情緒穩定，心情愉悅，面板也會好，如此甚好。
少喝奶吃糖
：牛奶和甜食會讓IGF-1上升，間接給雄激素打雞血，最終刺激油脂分泌。此刻手捧全糖加奶珍珠奶茶的你，有木有點方？
高溫：
研究顯示溫度升高會增加皮脂腺分泌，溫度每上升1℃皮脂分泌的速度增加10%。所以油皮夏天容易油冬天剛好，在南方很油去北方又變好。
（2）減少油脂分泌
①視黃醇及其衍生物：
抗痘神器A酸的親弟弟，包括視黃醇（VA）、視黃醇棕櫚酸酯、視黃醛等，可以在面板內轉化為A酸作用於相應的細胞受體，抑制油脂分泌。
②煙醯胺：
即VB3，有助於控制油脂分泌，美白抗炎。一般在精華中比較常見。
③維生素C：
都知道VC美白抗氧化很厲害，其實還能控油、抗衰。
另外像
海泥、黏土、多孔矽石
以及
活性炭
等粉末類產品也有物理控油的效果，原理好比和麵。你臉上的油就是水、粉末產品就是麵粉，混合一起帶走面部多餘油脂。
很多
清潔泥膜
也含這些成分，比如德美樂嘉活性炭清潔面膜、悅木之源清潔面膜、科顏氏白泥等。（具體你們可以上美麗修行查或者問身邊朋友的推薦，多做功課，買對不買貴。）
或者備一份
吸油紙，
它主要是
植物纖維
，很多大牌吸油紙會用到
聚丙烯
這種新材料。吸油紙同樣是透過物理吸附祛油，對角質層和面板沒有傷害。
2、疏通
很多油皮毛孔堵塞就需要定期疏通，表現為毛孔粗大、長黑頭、閉口嚴重甚至爆痘。及時
去角質、刷酸
疏通堵塞是預防黑頭閉口的好方法。
① 去角質
角質不是人人都要去。
如果你的面板黯淡無光、摸起來很粗糙，還容易長粉刺、痘痘，可以考慮定期去角質。
頻率：
根據中國醫師協會發布的《中國人面部面板分類與護膚指南》 ，建議
油性面板2周1次，
中性面板3-4周1次 ，幹皮/敏感肌不建議去角質。
方法：
a。化學去角質：角質細胞並不是個體的，它們還會打電話互相聯絡，化學去角質就是把電話線拔掉，它們聯絡不上，角質細胞就會脫落。
b。物理摩擦去角質：就是摩擦摩擦，把老廢角質摩掉。市面上很多磨砂膏就是。
c。生物酶解法去角質：最溫和高效，主要透過干擾訊號，讓細胞之間沒辦法打電話，角質就會自然脫落。
3、刷酸
酸類產品不僅有利於剝脫老廢角質疏通毛孔，還有控油的效果。很多酸能抗炎（例如水楊酸）美白（例如壬二酸），作用多多。
二、
抗炎抑菌
油皮要做好抗炎抑菌是為了防止長痘，前面講過油皮油脂分泌多，毛孔容易堵塞，導致粉刺和痘痘的產生。
幾乎十個油皮九個痘，油皮不一定長痘，但長痘的一定是油皮。
抗炎抑菌是油皮日常護膚的重中之重。
→如果你是油皮但不長痘，日常護膚可以使用這些成分：
含茶樹精油、迷迭香精油、水楊酸、煙醯胺、紅沒藥醇、積雪草提取、苦參提取等。
或者選擇專注油皮及問題肌膚的品牌，
理膚泉
（歐萊雅旗下的藥妝品牌，問題肌膚也做得不錯）、
寶拉珍選
（寶拉女士創立，它自己就是大油皮，旗下產品大多也適用油皮）
XDG
（國內最早專做油皮護膚的品牌，旗下所有產品專為油皮研製）等。
→如果你是油皮但長痘，日常護膚要注意：
a、減少對面板的刺激：避免使用含酒精、香精防腐劑以及薄荷醇、薄荷葉、桉樹葉
等刺激面板長痘的成分。
b、不要過度清潔：
很多油皮護膚的誤區就是覺得臉上油就要洗，洗不乾淨油脂就會堵塞毛孔。其實一般只要你不是幾天洗一次臉或者每次洗臉洗不乾淨，是不需要重複洗臉的。正常早晚用氨基酸潔面溫和洗臉，夏天或者運動過後可以用清水再洗一次，其他時間不需要洗，洗得太乾淨反而會刺激皮脂腺過度分泌。
三、
抗氧化
油皮為什麼一定要抗氧化，
幹皮
做不好抗氧化無非是色沉加快，衰老加速，變得
又老又黑
；而
油皮
做不好抗氧化會變得
又老又黃又黑
。
因為油脂遇紫外線會氧化，簡單來說就是皮脂裡面含有VE，VE可以幫助面板抗氧化，但幫面板抗氧化以後自己就會被氧化變黃變黑。
所以夏天大油皮們不僅容易油光滿面，看起來還黯淡無光、土黃土黃的，跟生病了一樣。
（1）
防曬
防曬是抗氧化的基本，也是所有面板必不可少的一步。
防曬不僅是防自由基，紫外線也會加重面板炎症，造成油敏皮、痘油皮的炎症加重，損傷面板屏障。
健康油皮
防曬可以選擇
硬防曬
（傘、防曬衣、帽子、口罩等）以及
化學防曬霜
，因為大部分化學防曬劑的膚感比物理防曬霜做得好，比較清爽、不容易搓泥、堵塞毛孔；
油皮敏感肌
建議選擇
硬防曬
及
物理防曬劑，
物理防曬劑不新增酒精及化學刺激成分，比較溫和，缺點是膚感會差一些，一般防曬指數會比化學防曬劑低，需要及時補塗；
油皮痘肌不建議用防曬霜
，化學防曬會刺激傷口發炎、物理防曬容易加重毛孔及堵塞及感染（防曬劑容易沾灰塵及髒東西）最好以打傘、穿防曬衣等
硬防曬為主
。
（2）
使用抗氧化護膚品
常見抗氧化成分有：
VC、VE、谷胱甘肽、超氧化物歧化酶（SOD）、輔酶Q10、硫辛酸、煙醯胺、茶多酚、阿魏酸、白藜蘆醇
等。
抗氧化是套組合拳
，自由基在侵襲面板的時候，往往不是單獨作戰而是千軍萬馬。多種抗氧化劑搭配使用往往能實現
1+1＞2
的效果。
搭配原則1：主力抗氧化劑+輔助抗氧化劑
主力抗氧化劑如：VC/VC衍生物、VE/VE衍生物、煙醯胺
輔助抗氧化劑如：茶多酚、白藜蘆醇、阿魏酸、輔酶Q10等
搭配原則2：水溶性抗氧化劑+脂溶性抗氧化劑
水溶性抗氧化劑如：vc、vc葡糖苷、煙醯胺、阿魏酸、SOD等
脂溶性抗氧化劑如：VE、VA、白藜蘆醇、輔酶Q10、艾地苯、蝦青素等
產品例如：
城野醫生377（VC+白藜蘆醇+VE）
歐邦琪VC精華（VC+VE）
賽斯黛瑪白藜蘆醇精華（白藜蘆醇+VE+VC乙基醚）VC乙基醚是所有vc中最特別的，既屬於水溶性又屬於油溶性，穩定性好，滲透性好
修麗可CEF精華（VC+VE+阿魏酸）
四、
舒緩修復
（此部分針對油性敏感皮以及油皮痘肌）
油皮不像幹皮稍有不慎就是敏感肌，油皮很耐受，一般只要不作是不會屏障受損敏感的。能把油皮作成敏感肌的人，好好反思下日常護膚方式，
比如
洗臉好比刷鍋，用力搓搓洗洗。。。
潔面必須用皂基，洗到臉皮乾澀才放手
刷酸跟不要錢，果酸a酸水楊酸齊上
一年365天，300天暴露在陽光下暴曬
。。。
如此種種，就算你的臉有城牆皮那麼厚也頂不住
油皮屏障受損，面板保溼和抵禦外界刺激的能力降低，遇到紫外線、粉塵汙染會
刺痛發紅、面板又油又幹
，嚴重的還會脫皮爆痘。
當務之急是修復受損的屏障，
好在油皮不像幹皮、天生角質層薄不耐造，油皮皮脂分泌量足夠，不需要補充表皮油脂，單純修復受損的角質層就好，恢復也比干皮容易的多。
修復角質層就是補充神經醯胺、膽固醇和遊離脂肪酸。
“磚牆結構”還記得吧（不記得我就再讀一遍還不記得把你頭打歪）角質層是一面牆，
角質細胞
和
細胞間脂質
就像糊牆的
磚塊
和
水泥，
共同扛起抵禦外界刺激及防止內部水分流失的重任。
角質層受損就是細胞間脂質大量流失，這個脂質就是
神經醯胺+膽固醇+遊離脂肪酸，所以補充這3樣就是在修補角質層。
日常護膚使用具有舒緩修復功效的護膚品：
這類成分有：
洋甘菊提取、紅沒藥醇、
β-葡聚糖
（抗敏舒緩）
仙人掌提取
（舒緩）
綠豆、綠茶提取物
（抗炎抗氧化）
神經醯胺、膽固醇
（修復屏障）
甘草提取、低濃度煙醯胺
（抗炎）
甘草酸二鉀
（舒敏、保溼、抗炎）
燕麥葡聚糖、馬齒筧、青刺果提取
（抗敏）
泛醇即VB5、尿囊素、二裂酵母發酵產物溶胞物/濾液
（保溼修復）
葡萄糖酸鋅、油橄欖葉提取、迷迭香葉提取
（抗炎）
蘆薈
（抗炎修復）
產品舉例：
爽膚水：
薇諾娜舒敏保溼水（馬齒筧+β-葡聚糖）、MINON氨基酸保溼水（甘草酸二鉀+肌肽）德妃紫蘇水（積雪草提取+馬齒筧+尿囊素）
乳液/面霜：
玉澤屏障修復調理乳（神經醯胺3+尿囊素+鞘脂類+膽固醇）、薇諾娜特護霜（青刺果提取+β-葡聚糖+馬齒筧）、赫蓮娜黑繃帶（甘草酸二鉀+透明質酸）
精華：
雅詩蘭黛特潤修護精華（紅沒藥醇+乳酸桿菌發酵+咖啡因）修麗可植萃修護精華（乳酸+油橄欖葉、迷迭香提取）海藍之謎修護精華（鹽酸+葡糖酸鋅+羅勒油）XDG酵母修護精華（二裂酵母發酵產物溶胞物+煙醯胺+泛醇）
上面提到的所有產品都要來一套嗎？當然不是，我只提供思路和案例，具體根據你們的需求購買。比如你是健康油皮，不長痘不長閉口，就是出油多，那你的重點就放在控油疏通上；如果你剛好相反，油皮長痘且敏感，那就要多注意舒緩修復、抗炎抗痘；再一個更根據經濟能力選購，比如你是個窮苦學生黨，你肯定要考慮價效比，首要考慮安全放心且經濟實惠的國貨，而不是動輒上千上萬的國外大牌。根據所需選購，咱們的原則是買對不買貴，歐了。。。