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母乳餵養對寶寶的好處自不必多說，我想每個媽媽都清楚。

然而，在母乳餵養的路上總會遇到各種“路障”，很多寶媽是心有餘而力不足，最後不得不選擇新增配方奶粉，堵奶就是常見的困擾之一。

當母乳餵養遭遇堵奶，通常是寶媽們犯了錯，這時千萬不可持續犯錯，否則情況只會越來越嚴重。

想了解科學的處理方式，就一定要先弄清楚堵奶的原因。

為何會遇到堵奶的情況？

通常當寶寶出生後的第2-6天內，寶媽的母乳分泌量就會開始增加，因此會有乳房充盈、腫脹的感覺，隨著寶寶的深度吸吮以及母親體內的激素調節，多數會在產後數週內緩解。

簡單來說，這代表著寶媽分泌的母乳能滿足寶寶的胃口，又不會殘留太多。

但若寶寶吸吮的效率不高，又或寶媽的乳汁分泌超出寶寶的胃口太多，引起血液迴圈速度減緩，體內壓力升高，乳腺組織會因蛋白質滲入導致腫脹，情況嚴重就會引發堵奶、乳腺炎。

由此總結堵奶的原因，與寶寶和媽媽都有很大關係，大家可以對照一下。

與寶寶有關的原因：吸吮效率不夠高

即寶寶吸吮的次數，是否頻繁與有效？

PS：重點首先在於要寶寶多多吸吮，以吸吮的動作刺激乳汁大量分泌，可以令乳腺管更通暢無阻，對堵奶的情況能有效緩解。

讓寶寶吸吮的每一口都能吃到更多乳汁，每一次餵奶自然就能減少乳汁在乳房內的累積。

很多媽媽發現寶寶吃奶的次數很頻繁，但堵奶現象仍然沒改變，而且寶寶的體重也沒見增長，其實就說明吸吮效率不高。

與媽媽有關的原因：餵養方式不科學

比如哺乳姿勢不對或者飲食不科學，都會誘發堵奶，又可細分為以下幾種：

1、哺乳姿勢不對或寶媽只用一種姿勢哺乳，導致乳腺管引流不良。

2、乳汁分泌量過多，也會導致堵奶。

3、哺乳頻率突然減少，導致乳房太漲，也會堵奶。

4、媽媽油膩的食物吃太多，飲食不科學，會使乳汁中的脂肪成分太多，質地粘稠就易造成淤積堵塞。

5、乳房若長期被太緊的內衣勒著，或睡覺時長期被壓到乳腺，也會堵奶。曾有寶媽僅是因俯臥半個多小時就堵奶的，因此不可大意。

6、斷崖式斷奶，突然決定斷奶，即使乳房因奶水腫脹也不會排出乳汁，這種情況也會造成堵奶。

7、寶媽長期疲勞或心理壓力太大，會使乳汁分泌不暢。

8、有的寶媽為了催乳，可能會採取暴力手段通乳、過於用力地乳房按摩，很可能會使乳腺管受傷害、乳腺壁毛躁，於是造成反覆堵奶。

那麼，這種情況怎麼辦呢？其實“三部曲”就可緩解疏通，母乳餵養的寶媽要收好。

緩解堵奶的“三部曲”

堵奶不但影響寶寶的口糧，也會使寶媽感覺痛苦，應以預防為主。

首先當然是如前文所說，增加哺乳頻率，讓寶寶多吸吮，每次哺乳後排空殘留的奶水。

但並不是讓寶寶吮吸就能解決所有情況的，如若你發現長期哺乳、R頭被吮破皮；寶寶有厭奶的反應不愛吸；母乳少，還在催奶調養中，就無法透過寶寶的吮吸達到通乳目的了，這時需要進行一定調整。

第一步：改變餵奶方式

母乳的餵養姿勢很重要，要讓寶寶能正確地叼住乳頭，吸吮時含到乳暈部分，因為那裡才是乳汁儲存的部位。

正確的餵奶姿勢有側臥式、橄欖球式（環抱式）、交叉式、搖籃式以及半躺式等多種，寶媽可以看自己更習慣哪個，還可以在腿上墊個墊子，以減輕負擔。

還要找好餵奶時機，寶寶剛出生時可以每兩小時左右喂一次，隨月齡增長可增加到3-4個小時，主要是做到“按需餵養”，不能寶寶不餓還要硬喂。

寶媽可以多觀察寶寶，當他出現飢餓反應時就及時哺乳。

最後，每次哺乳結束後，都記得把多餘的乳汁排空，用儲奶袋放到冰箱裡儲存是個好辦法。

第二步：哺乳期食譜要科學

切記不要吃太過油膩的東西，喝濃湯有時適得其反，在保持營養的基礎上多清淡飲食就好了。

母乳分泌不多的可以多喝催奶湯品，但不要一開始就太濃，慢慢來。若母乳足夠就不要盲目催奶了，以免因母乳太多而堵塞。

第三步：正確按摩乳房

餵奶前可以輕輕按摩乳房或用熱毛巾輕敷，也能有效減少堵奶；

若乳頭已經被吸破，可以用冷水敷，減輕疼痛感。

媛媽寄語：

最後，請寶媽們謹記，輕微堵奶可透過寶寶的吸吮或按摩、熱敷減輕；嚴重堵奶可以用毛巾、捲心菜或土豆片冷敷，若有發燙現象或“石塊”出現，可能是乳腺炎，需就醫檢查。

至於那些產後復工，不能及時哺乳的寶媽，可以抽空在午休時間擠出母乳儲存好，下班後重新加熱餵給寶寶。