大暑節氣已經到了，這是夏季的最後一個節氣，也是一年中最熱的時候了。很多地區呢都會出現高溫的情況。在這個酷暑難耐的中伏時期，為了家人的健康，大家不妨看一看。在大暑節氣，我們在飲食和生活習慣上應該做出哪些調整呢？那今天呢就和大家聊一聊什麼飯不能吃，什麼事不能做，讓我們一起健健康康過夏天。

我們先來說一下三飯不吃，第一點不吃剩飯。為什麼不要吃剩飯呢？因為剩飯再經過重新加熱以後是很難消化的，老吃吃剩飯時間長了可能就會引起胃病。很多老人都會有一個勤儉節約的好習慣，看到沒有吃完的剩飯就不捨得扔，不浪費糧食，這個習慣是對的。所以說我們在做飯之前是不是可以少做一些呢？尤其是在大暑節氣這段時間，這些剩菜因為天氣炎熱就很容易發生變質，吃了變質的飯菜是很容易生病的。就算晚上剩菜剩飯放到了冰箱，但其實隔夜的剩菜剩飯是更不能吃的。過夜的飯菜當中會含有致癌的物質。那你吃多了對身體是更加不好的。所以說為了家人的身體健康，剩菜剩飯還是不要再吃了。

第二點，不吃冷食。不吃冷食到底有多重要呢？大暑是最熱的時候了，天氣越熱，你的食慾就越差，那胃就越寒，也就最容易上火。許多人喜歡吃冰糕啊、冰激凌、雪糕這些來消暑。其實你喝下去的這些冰鎮飲料，還有冰糕，不僅不會消暑，對我們的身體的腸胃刺激還會更大了，食物可能還會被細菌感染。對我們身體可以說是百害而無一利。所以說冷食還是儘量少吃。

第三點，不吃油膩食物，天氣一熱，人身體本身的負荷就增大，那你再吃油膩的食物就會更加加重你身體的負擔。所以說在飲食方面一定要清淡一些，多吃一些水果和蔬菜之類的。

我們再來說一下哪三件事情不能做呢？那第一點不要做劇烈運動。大暑節氣盡量不要晨練，這是為什麼呢？因為早上空氣中的二氧化碳濃度是特別高的，尤其是老人在早上鍛鍊身體是很容易發生危險的。所以說想要鍛鍊身體，可以在傍晚的時候呀做一些運動，但是不要做太劇烈的運動了。

第二點不要依賴空調，特別是晚上很多人一開空調就是開一夜，這樣很容易是得空調病的。其實有的時候你自己平心靜氣下來，冷靜下來就不熱了，心靜自然涼。

第三點，不要熬夜。因為白天很熱，晚上相對會涼快一些，所以很多人就喜歡晚上出去逛街擼串，喝啤酒，一玩就是半夜。然後第二天上班時間一到，早飯也不吃了，就著急忙慌的去上班了，這樣下去身體肯定是吃不消的。你是等於在掏空身體健康，熬夜對身體的傷害也是最大的，所以說千萬不要熬夜。