本期導讀

霧霾天、明顯感到乾的情況，就要注意潤肺。

進入秋冬，醫院門診上看感冒咳嗽的孩子一下子就多了。

生病打針輸液

霧霾天，空氣差，孩子呼吸道脆弱，一去到外面，就開始咳，咳得臉通紅。

有的孩子早上起來嗓子不利索，總會咳幾聲。有的感冒好了，但還遺留幾聲咳嗽。有的孩子一入睡就咳嗽，或者睡覺打鼾，張口呼吸，還能聽到他喉嚨裡呼嚕呼嚕的痰聲。

另外，像有過敏性鼻炎、腺樣體肥大等的孩子，通常都伴有咽炎，容易出現早上起床後咳嗽，換季、天氣變化時加重，嗓子不舒服，咽痛、聲音嘶啞不利，咽部濾泡多，感覺咽喉裡有痰，但咳不出來。要是用力咳，還會有發嘔噁心感。

有的吃得多了點、天氣冷一點、運動劇烈點，甚至情緒激動點，就開始咳嗽，咽癢，乾咳，反覆不好。就要看看是不是咳嗽變異性哮喘了。

也有的孩子咳著咳著，反覆幾次之後突然喘起來了。

孩子咳起來很難斷尾，咳的時間久了又怕傷及肺腑。當爸媽的非常焦慮，甚至心碎得抱著孩子哭，怎麼還不好？咳了這麼久怎麼辦？

有的孩子躲過了咳嗽，但也出現了鼻幹口乾舌燥、流鼻血、老是舔嘴唇、嘴唇乾裂或脫皮、長口腔潰瘍等明顯傷津液的情況。

還有的孩子脾氣暴躁，或者不想和人說話，總感覺呼吸不暢，胸部悶塞，一去學校或者緊張的時候，就自覺呼吸急促，有喘不過來氣的感覺，要持續好一會才能緩過來，嚴重的時候一週要發作好幾次。

秋冬季是咳嗽高發的時候，幾乎每個孩子都會中招，而這和有「嬌髒」之稱的肺的功能有關。

肺為嬌髒

1。呼吸道疾病很多都和肺氣不利有關

肺主氣，司呼吸，上通鼻竅、外合皮毛，鼻子、咽喉、呼吸都和肺氣的功能息息相關。但肺為嬌髒，易受外邪侵襲，邪犯肺衛，肺氣不利則容易鼻塞、鼻涕、咽痛、咳嗽、聲音嘶啞等。尤其小孩子肺常不足，肺易損，高發感冒、鼻炎、咳嗽等肺病。

2。肺虛容易累及脾虛

經常感冒咳嗽的孩子，往往脾胃功能也比較弱，脾胃不和，吃飯不香，愛積食，面色黃，體形瘦小，一換季就容易流鼻涕、咳嗽、咳痰、氣喘，抵抗力較弱。

3。喜嘆氣、抑鬱、焦慮，可能是肺氣不暢了

《黃帝內經》講「憂為肺志」，悲傷、抑鬱、低落的情緒，氣機不暢，往往和主一身之氣的肺相關。肺氣不足、不暢的孩子，往往可以見到胸悶痞塞，胸脅脹滿，喜歡嘆氣，說話聲音小，性格內向膽怯等症。

小孩子的肺常不足、肺又易損，在肺臟的養護上，做家長的千萬要注意這幾點。

養肺小妙招

注意不讓孩子感冒

孩子最怕感冒，一感冒就容易犯鼻炎、咽炎、呼吸道感染、咳嗽不止，各種問題接踵而來。

現在早晚偏涼，爸媽要注意給孩子增減衣物。有的孩子晚上睡覺出汗，要及時給換汗巾或者衣服。平常帶孩子出去鍛鍊身體，也要注意不能讓孩子玩得大汗淋漓，追著也要給孩子擦汗，有條件的要備套衣服換。

調理肺氣的小兒推拿

孩子怕打針吃藥的，不妨試試小兒推拿。

早起咳嗽幾聲的，可以試一試分推孩子兩側的肩胛骨。如果摸到有阻滯點的，可以多在此處增加按揉的次數。邊推邊觀察孩子的反應，以孩子感覺舒適為度。

動不動就容易感冒咳嗽的，可以按一按孩子的肺俞穴，只要肺氣不利，有呼吸道問題的都可以按揉這個穴位。

如果孩子還有點鼻塞，沒精神，可以再給孩子來回搓大椎-肩胛骨-肺俞之間的區域。不必追求一次非得推一兩百下，關鍵是手法要輕柔輕快，頻率一致。

爸媽也不用著急要一次做完全套，把問題都解決，避免做的穴位太多，擾亂孩子的氣血，反而影響睡眠。

日常學會藉助食療

孩子肺氣虛、肺氣不利、抵抗力弱，容易咳嗽、犯鼻炎、咽炎，甚至是肺氣不宣，氣機鬱滯引起的情緒不快、抑鬱、焦慮等症，飲食上配合食療方也有不錯的效果。

尤其秋冬天氣乾燥，空氣質量較差，肺怕冷，怕燥，也怕熱，因此潤肺養肺相當關鍵。

家長可以給孩子吃點性質平和、健脾益肺的食物，如花生、芝麻、蓮藕、銀耳等等。或者日常也可用玉竹、沙參、百合等煲水給孩子吃。

如果你沒時間也不擅長食療調理，怕越吃越錯，不妨可以試一下由正安中醫大夫配製的藥食同源的潤肺益氣食療方，連醫生自己和家人也在吃。