育兒事。無小事！事事需謹慎，
教育事無小事，事事皆育人！
育兒是一門“藝術”需要父母長期的學習，終身的修煉。
沒有什麼最好的教育，
只有適合自己孩子的教育方式才是最好的教育！
我們注重分享，文章、圖片來自網路，版權歸原作者，如有異議，請告知小編，我們會及時刪除。
——— ——— · Start · ——— ———
小麗是南方人，婆婆是北方人，南北的風俗習慣不同，加上年齡差異帶來的認知問題，讓她很不適應。
公婆總是買來大魚大肉給她補身子，但她只想吃些青菜和水果，普通的雜糧饅頭也很喜歡，可提了之後，公婆說不夠營養，月子裡不能吃這些。
她對公婆的心意和付出很感激，想必大多數人，她的月子已經算不錯了，但身心都有點難受也是真的。
其實這樣的例子還有很多，不論誰照顧、物質條件多豐厚，多少都會有些遺憾，月子就是這樣神奇的一個階段。
另外也要說，很多年輕人確實不懂得月子期間的飲食有哪些忌諱，只想憑著心意來，而長輩的嘮叨管束雖然也有一定道理，但也有些不科學，已不適合現代人的體質。
說實話，月子期到底怎麼吃，很多人其實都不知道。
01月子期是要適當忌口，有些食物多饞也別吃
懷孕產子，極為耗費體力，也會氣血不足，因此寶寶出生後，產婦都需要經歷月子期，才能讓身體得到好生休養。
至於需要忌口的食物，產婦再饞也要控制好自己，否則耽誤身體恢復不說，還可能引發不適。
除了要做到營養均衡、食物種類豐富之外，某些不宜吃的食物，也要管好自己的饞蟲，比如以下這四類：
1、大補湯，不能剛生完就喝
老人總想著給產婦煮些有營養的東西補身體，人參啊、鹿茸啊、燕窩啊，各種滋補的食材和中藥，燉著豬蹄和老母雞，味道香噴噴。
心意是好的，但剛剛生產完的產婦，真的不能這樣吃。
產後前兩週身體虛弱，太滋補的東西根本消化不了，營養吸收不到不說，還會給身體造成負擔，甚至使產後惡露遲遲不淨。
月子裡喝湯是有講究的，前兩週要喝清淡、好下奶的湯品，少鹽少調味，最好每天都換不同的喝；後兩週要根據身體情況適當調整，若恢復得很好適當喝些滋補品也可以，但仍不要喝太多，以免補過頭。
2、性屬寒涼的食物
坐月子期間不能吃涼的，這一點倒是有很多人注意，冰點、冷飲什麼的都不讓產婦碰，剛從冰箱裡拿出來的水果和冷盤等也是如此。
但事實上，性味偏寒的食物，如香蕉、梨等，也應該從產婦的食譜中排除掉。
這些寒涼的食物，不單單會增加腸胃的消化負擔，還會使產婦出現胃痛、拉肚子等症狀，而且對子宮的恢復也不利，易使惡露排出受阻。
但有一點誤區需要強調，蔬菜水果並不完全屬於寒涼食物，是完全可以吃的，這樣才能達到飲食均衡的目標。
有些地方有月子期間不吃蔬菜的習俗，這是不對的，對母乳餵養的寶寶也有危害。
只要注意水果別吃太涼的，在室溫下放一會兒或蒸著、煮著吃就行。
3、辛辣刺激性食物
現代許多年輕人的口味比較重，就喜歡吃麻辣燙、酸辣粉、川味火鍋等，但月子期間即使再想吃也得忍住。
包括辣椒在內的許多辛辣刺激性食物，都不能再吃了，會使產後便秘加重，也影響傷口癒合，還會透過母乳影響到孩子的健康，致其上火。
4、茶和咖啡
月子期間這也應忌口，兩者對神經有刺激作用，會影響睡眠質量，還會透過母乳對寶寶的神經發育產生影響。
本身月子期因為要餵奶和身體疼痛，產婦就會睡不好，此時千萬要記得遠離茶和咖啡。
02月子期飲食的正確開啟方式：
1、有葷有素，飲食適量，少食多餐
月子餐與平日的一日三餐相比，其實也沒什麼特別的，只要合理搭配食譜，食材種類豐富，就能讓寶媽得到充足的營養。
雜糧、薯類、雜豆類這些食物每天都要有，因為其中有很豐富的維生素、礦物質及膳食纖維。
水果中含有大量的糖分，雖有營養但也要適量吃，每天400克左右為佳，吃多了會使血糖升高。
只有一點，要做到少油鹽、少糖、少醬油，口味足夠清淡。同時，避免油炸、燒烤、辛辣的食物，以蒸煮、小炒為宜。
2、鈣要補得足
隨著胎兒的出生，以及每日哺餵母乳，媽媽體內的鈣質會大量流失。
如果不能補充足鈣，會使身體受到影響，出現缺鈣症狀時就說明已經比較嚴重了。
哺乳期的媽媽每日需要1000mg的鈣質，奶製品、豆製品還有綠葉蔬菜等，都是良好的食物來源。
如果產婦有輕度的乳糖不耐受，建議在飯後喝牛奶，給腸胃留出適應的過程，能減輕些症狀。
如果症狀很嚴重，就不能喝牛奶了，建議換成少糖或無糖的酸奶，不放心外邊買的也可以自制。
——— ——— · END · ——— ———
一個人無論成績好壞與否，品行是關鍵！
道德可以彌補能力的缺陷，而能力卻難以掩蓋道德的缺陷。
但是孩子的品行很大程度上與他的家教有關。
老師只是傳道受業解惑者，家長卻是孩子一生的影響者。
父母的言傳身教永遠大於老師45分鐘的課堂教育。
一個好的老師，或許能夠影響孩子三年五年，但是家長的影響力卻是一輩子的！
育兒事。無小事！事事需謹慎，
教育事無小事，事事皆育人！