最讓70後和80後男性尷尬的莫過於髮際線後移，頭髮一把把的脫落，看起來比同齡人顯老好幾歲。隨著年齡增長，髮際線可逐漸變高，除了跟年齡有關外，也和不良的生活習慣脫離不了關係，特別是以下4件事可加快髮際線後移速度。

哪幾件事會導致髮際線後移？

1、不合理的飲食習慣

總是暴飲暴食、一日三餐不固定、偏愛於外賣和各種快餐等，這都屬於不良的飲食習慣，可損害腸胃健康，導致身體肥胖。肥胖會使得太多飽和脂肪酸代謝後產生代謝廢物，進而加快頭髮脫落速度。

2、多次燙染頭髮

現在有很多男性也追求時尚，多次燙染頭髮，用劣質的髮膠、染髮劑以及定型產品等，結果使得頭髮乾枯和斷裂，造成頭皮炎症，進而導致髮際線後移。

3、沒有正確護理頭髮

用強鹼性或強酸性洗髮水、洗頭髮時強力抓撓頭皮、沒有沖洗乾淨的殘留在頭皮上的護髮素和洗髮水等都會損傷毛囊，導致頭髮脫落。

4、總是熬夜

很多男性因為工作因素而不得以熬夜加班，又或是熬夜打遊戲和追球賽等。長期熬夜會減少睡眠時間，紊亂內分泌和激素水平，易產生精神壓力，減慢頭皮血液迴圈速度，刺激皮脂腺分泌太多油脂，從而堵塞毛囊，降低頭髮質量，引起頭髮脫落。

男性如何減慢頭髮脫落速度？

1、勤洗頭

夏季至少1~2天洗頭一次，一邊洗頭一邊按摩，不僅僅清潔頭皮，而且也能促進區域性血液迴圈。另外，男性不能使用脫脂性過強和鹼性洗髮露，因為其脫脂性以及脫水性很強，易引起頭髮乾燥或脫皮壞死，儘量選擇無刺激性的天然洗髮劑。

2、避免吸菸喝酒

吸菸可促進毛細血管收縮，阻礙頭髮正常生長；喝太多白酒會導致頭皮產生溼氣和熱氣，加快頭髮脫落速度。另外，騎車時應選擇通風的頭盔，因為頭盔會使得頭髮長期處於不透氣狀態，易悶壞頭髮，特別是髮際處常常因為頭盔壓迫毛孔而導致肌肉鬆弛，從而導致脫髮。

3、調節情緒

長期處於焦慮或恐懼以及高度緊繃狀態可加重脫髮，因此應及時消除精神上的壓力和不良情緒，穩定好精神狀態。多戶外活動或深呼吸、培養興趣愛好或向他人傾訴的方式來消除精神疲勞。另外，調整好飲食結構，多吃新鮮蔬果和五穀雜糧，避免因為便秘而降低頭髮治療。

溫馨提示

夏季正是頭髮脫落的高峰期，所以男生應呵護好頭髮，每天至少睡夠7~8個小時，保證有足夠睡眠，這樣能改善脫髮問題；不能長時間玩電子產品或電腦，不然會使得精神高度緊繃，紊亂植物神經以及內分泌，導致毛囊營養不良，從而加重脫髮。均衡全面為身體攝入營養，多吃含優質蛋白質以及維生素和微量元素的食物。不能過度壓迫和拉扯頭髮，減少燙髮和染髮次數，夏季出門時應戴上帽子或打遮陽傘，避免受到太陽光暴曬。