十月最後一個週末了，讓人震驚的是氣溫竟然回升了！本週最高溫度持續在20度左右，每天都是陽光明媚，太陽暖洋洋的曬在臉上，舒服極了！霜降後的天氣不冷反而升溫，孩子們高興極了，胃口也大大的增加，想要吃各種美味食物，趁著本週的好天氣趕緊吃起來吧！秋冬就是一個容易貼肥膘的季節，孩子們吃多了大魚大肉就會害怕身材肥胖，但是秋季還是要以保暖健康為主，多增加運動也可以保持身材的！媽媽們也給孩子們趕緊準備滋補的暖身飲食吧！

今天介紹的這道家常菜就是紅燒肉，相信許多人都會做而且也非常愛吃。

豬肉中含有豐富的營養物質，其中包括蛋白質，脂肪以及鈣，鐵等多種微量元素。其中蛋白質多為優質蛋白，還有人體必需的脂肪酸，豬肉能有效提供血紅素，幫助孩子更好的吸收鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生，對他們的身體健康是非常有幫助的。

豬肉中還含有一定量的鈣元素，孩子吃了能有效幫助骨骼發育，長得更壯更高。豬肉中還含有豐富的微量元素，這些元素對孩子的大腦發育是非常有利的，幫助他們智力發育，變得更加聰明好學。

經常吃豬肉還能有效滋陰潤燥，豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、解熱毒的功效，如果孩子出現咳嗽，便秘，體虛適當的吃點豬肉能有效緩解。而且豬肉中含有豐富的脂肪，孩子適當吃點能有效增強體熱，抗寒能力更強，冬天再冷都不怕！

滋補的飲食永遠都吃不完，秋季開始步入尾聲，冬季悄悄逼近了，孩子們不僅衣物上要保暖，飲食上也要滋補保暖起來，拋開長胖長肉的煩惱，秋冬季就是要補補補，孩子們趕緊吃起來暖起來吧！