正常女性每個月都會來月經，但是每一個人的體質不同，月經來的時候反應也不大一樣，有些女性朋友就好您沒這回事一樣，而有些女性朋友痛苦不堪，還有一部分人沒有多大反應，但是經血量太少了，有些擔心身體是否出現了什麼問題。那麼，今天我們就一起來聊一聊月經過少的話題。

首先，女性朋友如何自查月經量過少呢？

經常聽人說月經量過少，那到底多大量就算是過少呢？正常來說，女性整個月經週期的量應該在5-80毫升，也就是說如果你在月經週期內，月經量低於5毫升，那麼月經量就過少了。可又有人問了，5毫升是個什麼概念呀？

告訴你一個比較簡單直觀的方法，那就是找一個礦泉水瓶，然後擰下瓶蓋，這一個蓋子的容量，差不多就是5毫升了。如果你在月經期內的經血量達到了一個瓶蓋的容量，那就不必太擔心，你的月經量還算正常，如果少於一個瓶蓋，那就是月經量過少，請及時就醫。

不過，還有一個情況要注意，如果你以前每個月的月經量一直都挺多，可能達到了10個瓶蓋的量，而近兩個月突然銳減到1—2個瓶蓋，那也還是去醫院檢查一下為好。

去醫院檢查後，如果沒有身體疾病上的問題，那麼你就可以不必擔憂了，平常注意調理就可以。那麼月經量過少，又該怎麼調理呢？

月經量少的女人，多喝3種水，做好3件事，幫助經血量恢復到正常值！

月經量少的女人，多喝紅豆薏米煮水

紅豆和薏米對於月經量少的女性來說，都是調養身體的佳品。紅豆有著理氣通經，補血治疝氣的作用，而薏米的祛溼效果特別明顯。因此，月經量少的女性，平常多用紅豆薏米煮水喝，有利於幫助經血迴歸正常值，還能預防提前閉經。但是，此水不適合在經期飲用，可以等月經走後三天開始喝。

月經量少的女人，多喝紅棗水

紅棗對於女性的養生功效，大家應該都知道，補血活血，美容養顏，俗話還說“一天三顆棗，青春永不老”。而月經量少的女性，平常還可以多用紅棗泡水喝，能夠補充氣血，促進月經的排出，溫養子宮，起到緩解月經量過少，以及月經不調的症狀。

月經量少的女人，多喝生薑紅糖水

生薑驅寒，能夠起到暖宮，改善痛經的作用，而紅糖能夠補血養氣。月經量少的女人，經常喝一杯紅糖姜水，能夠促進身體血液迴圈，活絡氣血，有助於身體順利排出瘀血，慢慢將經血量調理到正常水平。

月經量少的女人，經期要避免勞累

現如今的女人平常要工作，還要照顧家庭，壓力不比男人小，所以女人平常要懂得呵護自己，尤其到了經期，能放的事儘量放一放，別讓自己在經期太過勞累，有助於身體的新陳代謝，以及身體器官的運作與調理。

月經量少的女人，要注意身體保暖

有些女人認為，衣服穿得少，穿得短能夠展示自己完美的身材，但是為了健康，還是奉勸你平常少穿露臍裝，避免腹部受寒，注意身體的保暖，尤其到了月經期更要引起重視，腹部受寒可能引起宮寒，導致月經量變少。女人在月經期間，可以適當進行熱敷，促進經血排出，有利於月經量的恢復。

月經量少的女人，注意調節好心情

要知道，一個人的心理因素和身體健康是有很大的關係的，如果一個女人經常情緒低落，鬱鬱寡歡，月經週期，經血量都會受到影響。因此，女人要懂得調節情緒，每天保持好的心情，有利於調理月經，身體也會更健康。

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