水果是日常生活中不可缺少的食物，含有多種營養素，許多人都比較喜歡吃水果。而且吃水果可以預防一些疾病，是很好的養生食物，這幾種尤其要多吃，養生效果比人參燕窩的功效都要高！

1.梨

水果中，如果說滋陰潤肺功效最好的，非梨子莫屬。

梨子的吃法多種多樣，有的人喜歡把梨蒸熟了吃，這種吃法不僅潤肺，還有著止咳化痰的功效。如果身邊有嗓子不舒服的人，儘可以放心食用，但梨性偏寒，一次也不能吃太多。

不過要告訴大家的是，梨不宜與蟹一起食用，因為蟹也是偏涼性食物，如果兩者一起食用容易使腸胃受傷，引起腹痛和嘔吐。同時梨也不能與油膩食物同食，否則也會引起腹瀉。

2.蘋果

俗話說：“一天一蘋果，疾病遠離我”，蘋果可謂是養生品中的佼佼者。

蘋果中含有人體所需要的微元素，能夠延緩大腦的衰老速度，同時具有保護心臟的作用。同時，經常吃蘋果可以有效改善失眠的效果，可以起到健腦的作用。中醫認為蘋果性平，對心肝肺胃好處多多，可以生津益氣，有補心潤肺、醒酒解毒。

如果有腸胃疾病的人，儘量不要吃未熟透的蘋果，因為未熟透的蘋果比較酸、比較硬，有腸胃疾病的人吃多了會出現腹瀉、腹痛的症狀。

3.菠蘿

菠蘿味道甘酸，可以促進血液迴圈酶，對於有高血壓的人來說有很好的降壓效果。同時，還有消炎和消腫的作用，能夠促進血迴圈。

同時，菠蘿汁還有防禦感冒的功效，如果平時有咳嗽、嗓子疼症狀，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，還可以有效預防支氣管炎。

特別注意的是，有的人吃菠蘿容易過敏，在吃之前一定要根據自身情況判斷。

4.柚子

柚子中有天然微量元素鉀，這種元素是高血壓患者必須補充的成分，因此柚子對患有心腦血管病及腎臟病的患者是最佳的食療水果。

柚子中含有天然的維生素C，同時含有的天然葉酸，對懷孕中的準媽媽有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

不僅如此，柚子還有“美容護膚”功效。柚子製成的精油有收縮毛孔、平衡油脂分泌、保持面板清潔的功效。經常吃柚子，還可以起到增長頭髮的效果。

水果不像其他補品，是天然食物，經常吃水果會讓身體越來越健康。

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