腎臟健康對男性來說非常重要，所以很多男性在日常生活中特別注重腎臟的保養，有些男性會使用一些藥物或保健品來達到補腎的效果。事實上，這是不必要的。如果我們在日常生活中改變一些壞習慣，我們的健康就會得到保證。特別是以下行為可能需要及時放棄。

1、熬夜加班

現在人們的生活壓力比較大，很多人在日常生活中都會熬夜加班。尤其是對於年輕男性朋友來說，熬夜似乎是一件比較普遍的事情。但是熬夜會傷害身體。如果我們經常熬夜，我們的身體器官就不能及時修復。正是在熬夜的過程中，男性內分泌功能也會出現異常。對於腎臟來說，如果長時間不能休息，也會嚴重受損。此時，精子質量會變差，不育現象可能會出現嚴重。

2、經常憋尿

常憋尿是不良現象，不管是什麼原因導致泌尿系統受損，尤其是對男性朋友來說，如果經常憋尿，也會對腎臟健康帶來危害。經常憋尿的話，我們的膀胱會出現鬆弛，也會使人出現大小便失禁的現象。如果尿液長時間不能排出體外，很容易逆行到人體腎臟，引起腎臟感染。

3、吸菸喝酒

許多男人有很大的壓力，所以他們會透過吸菸和飲酒來釋放壓力。適量飲酒可能不會對身體造成太大傷害。但是，如果長期吸菸飲酒，會損害男性的腎臟健康，因為菸酒中含有大量有害物質。如果在日常生活中不加以注意，這些有害物質就會進入人體腎臟，從而降低人體腎臟的功能。同時，男性精子的質量也會有一定的問題。如果準備懷孕的男性經常抽菸喝酒，很容易使精子畸形，會對生育能力產生很大影響。