相信在照顧小寶寶的時候，最讓寶媽們犯愁的不是寶寶的飲食，就是寶寶的睡眠。尤其是寶寶的睡眠，寶寶的睡眠質量決定著寶寶第二天的狀態，甚至會影響到寶寶的正常發育，所以各位寶媽一定要重視起來。關於寶寶的睡眠，很多寶媽都有這樣的問題：寶寶五個半月了，晚上睡覺的時候可以開著小夜燈嗎？想必很多父母都曾糾結過這個問題，但是為了方便照顧寶寶也就不管那麼多了，但其實，如果在寶寶睡覺的時候，長期開著燈是會對寶寶產生一些不可逆轉的影響的。

1、容易出現日夜顛倒

如果在寶寶晚上睡覺的時候也開著燈，會讓寶寶有一種日夜顛倒的幻覺，他們會覺得這個世界本就沒有晝夜之分。當寶寶有了這種意識之後，寶寶就會不分晝夜地睡覺，在白天睡很長時間，但是在晚上的時候卻很興奮。當寶媽發現寶寶有這種情況的時候，就需要幫助寶寶建立合適的睡眠環境了，寶寶白天睡覺時，媽媽就讓寶寶睡在正常的光線下即可。在晚上睡覺的時候也不需要為寶寶開著燈，只需要正常的睡眠環境即可。

2、影響睡眠質量

很多寶媽在寶寶睡覺的時候開著燈就是為了想讓寶寶睡得安穩和踏實一些，但其實，寶寶在開著燈睡覺時，會讓寶寶無法進入到深睡眠當中，而且開著燈還會讓寶寶在夜間的時候很容易醒來，導致第二天的精神狀態受到影響，久而久之，就會影響到寶寶的正常發育情況。所以建議各位家長在寶寶夜間入睡時，最好可以關掉一些明亮的燈光，這樣就可以有效地幫助寶寶培養一種晝夜的意識。

3、損傷視力

雖然說，在寶寶晚上睡覺的時候開著燈可以方便照顧寶寶，但是各位寶媽知道嗎？燈光其實也是一種“汙染”，它會使寶寶的瞳孔無法放鬆，而且還會使寶寶眼睛周圍的神經處於緊繃的狀態，很明顯，這對寶寶的視力發育是有著很大的影響的。而且還有相關的研究顯示，很多在晚上開燈睡覺的寶寶會更容易近視。

4、降低免疫力

人體內有一種褪黑激素 ，它對於人體的免疫力有著很大的促進作用，但是它經過光線照射後就會停止分泌。所以說，開燈睡覺就會抑制該激素的分泌，從而導致寶寶的免疫力得到下降，而且還會很容易出現疲勞的情況。

其實對於很多寶寶來說，在關燈之後，寶寶就會缺乏安全感，就會很害怕，然後就會哭著找媽媽，但是開著燈睡覺卻對寶寶的健康有著不良影響，那麼應該怎麼辦呢？其實只要掌握了這些技巧，就可以很好的幫助寶寶適應在黑暗的環境裡睡覺。

1、運用小夜燈過渡

在最開始的時候，寶媽可以在寶寶睡覺的時候開著燈，但是慢慢的，媽媽就需要為寶寶更換掉明亮的燈，改用小夜燈即可。等到寶寶可以適應這種燈光之後，媽媽就可以將小夜燈慢慢地放在離寶寶遠的地方。

2、每天燈光暗一點

其實想要立馬讓寶寶學會關燈睡覺是很有困難的，適應各位家長也不要操之過急。建議家長們可以為寶寶購買一款可調節燈光冷暖和明暗的小燈，每天晚上的時候都可以將燈光調暗一些，直至寶寶可以獨自適應黑暗為止。

3、杜絕恐懼哄睡法

很多家長為了能夠讓寶寶睡覺，就會在寶寶睡覺前給寶寶將一些恐怖的事情來讓寶寶睡覺。雖然這種方法是有效，但是久而久之，寶寶就會將這些恐怖的事物和黑暗聯絡在一起。這樣反而會不利於寶寶睡覺，所以家長一定不能為了哄寶寶睡覺就去給寶寶講一些恐怖的事物。

如果父母觀察到自家的寶寶十分怕黑，那麼在睡前的時候就可以多陪寶寶待一會，等到寶寶睡著以後再離開也是可以的，但是千萬不要讓寶寶在開著燈的環境下入睡。