秋天痘痘放肆的主要因素：氣溫變低、天氣乾燥、夏季不護膚秋冬才護膚。

氣溫低讓面板的微迴圈減慢，代謝減慢，毛孔收縮，毒素排不出來，就容易堵塞毛孔，長痘痘。

天氣乾燥，容易奪走人體水分，體內、體外都會大量失水。面板缺少水分，微迴圈減慢，毒素需要水來做載體才能排出，缺水就排不出來；同時面板一旦乾燥就會角質增厚，增厚的角質容易阻塞毛孔，形成痘痘，以往較輕的痘痘也可能在這個時候加重，或者是面板內隱藏的痘痘也會在這個時候冒出來。

夏季天氣炎熱，出油較多，很多人在夏季不注重護膚，等到秋季才開始護膚，但夏季油脂分泌旺盛，內缺水，不注重清潔和補水，面板內容易積累大量的毒素、油脂和汙垢。秋季護膚時，面板得到水的滋潤，需要大量清理毒素，容易長痘。

所以，秋季痘痘的高發人群一般為夏季不護膚秋季才開始護膚的人群，另外，秋季易“燥”，飲食不清淡、喝水少、壓力過大者也是秋季長痘的常見人群。

如何應對猛長的痘痘？

秋季補水比春夏季節更為重要，體內補水可多吃水果多喝水，體外補水則強調把清潔做好，使用補水鎖水保溼護膚品，秋季雲層薄，紫外線非常強烈，容易導致面板敏感，秋季護膚要注重防曬。

秋季預防痘痘主要有以下幾點

1、防止面板乾燥

及時補充水分，多喝白開水，多吃水分多的水果蔬菜，水對面板是根本的增溼劑，它能延緩面板起皺，秋季喝水可以比其他季節多一些，因為秋季乾燥，需水量大一些。

2、保持面部清潔

要經常清洗臉上分泌的油脂，讓肌膚感覺清爽，以免附著，此外，秋季要加強防曬，臉部，手臂防曬都缺一不可，太陽的直射是導致長痘的原因之一。

建議；做好防曬乾燥，秋季空乾燥，洗臉後要塗抹護膚品，為肌膚補水，做好肌膚的補水乾作可以控制肌膚水油平衡，避免長痘。

3、飲食清淡

秋季飲食因以滋陰降燥為主，避免吃一些辛辣上火的食物，多吃易消化吸收，多吃水果蔬菜，儘量避免多吃熱量高的油炸食品，奶油，巧克力和辛辣食品。

建議食用：百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，面板均勻的作用；花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等可以為肌膚補充維生素C和A，可以清理毒素抗氧化。

4、規律作息

良好的生活習慣，規律的作息時間可以有效調整人體內分泌，面板在睡眠時間可以得到很好的調養與修復，如果睡眠不好，面板的保護機能就會下降，青春痘就會長出來。

建議：保持良好的睡眠質量，平和的心理狀態，避免焦躁不安，自卑煩躁，導致內分泌失調，誘發痘痘。