月經不調的病人，要根據每個人的體質去調，比如她飲食方面，氣血不足的，婦科中醫們就經常跟人家開的一個方，叫當歸補血湯。

當歸補血湯很簡單，就是黃芪、當歸，它兩個比例是黃芪是五份，當歸是一份，比如說煲湯可以用黃芪、當歸煲烏雞湯，那是最好的方了，它還可以調理氣血，這個湯煲了以後又好吃，又養身體，還增強免疫功能。

哪些東西不要吃？經常病人問我哪些食品不能吃，實際現在營養都是很豐富的，太辛辣的不要吃，太燥太辣的，還有太寒涼的不要吃。比如說剛剛從冰箱裡拿出來的水果、冰激淋，這些少吃一點，對你身體是有（害的），尤其是來月經的時候，更不能吃這些寒涼的東西。

平時有些臉上長痘的人，不能吃太腥的，太上火的，經常病人來調理的時候，她就說臉上這幾天又長痘了，我說怎麼這個痘又增加了，我那天吃火鍋吃得太多了，臉上一下冒痘出來了，就是太辛辣了，太刺激了，少吃一點，這是非常重要的。當然一些飲料我贊成喝天然的鮮榨的飲料，但不要放冰塊，放了很多新增劑的，有些新增劑為了口感好，放了很多防腐劑，還有保鮮的，還有一些增加口感的，其實這些對於身體都是不好的，尤其對我們卵巢功能都是非常不好的。當然也不要吃的太鹹，其實飲食方面就是要注意這些。

此外保持一個良好的心態，心情最重要，心情要愉快，尤其是起居，就是中醫講的要起居有時，要早睡早起，就是生活要有規律，這是非常重要。

>原文參考王必勤教授