生活中，有很多女性為月經煩惱，很多女性由於不良的生活習慣，比如說經常熬夜，飲食習慣不健康，工作壓力太大，都會出現月經紊亂的現場。還有一種是女性的年齡越來越大，身體裡面的細胞每天都需要得到充足的營養，一旦營養不足就會出現月經紊亂，出血量少的情況。其實我們每個月的月經情況其實都與我們體內的雌激素有關。雌激素水平正常的話，身體的內分泌也就變好。月經量自然也就正常了。然而很多女性體內的雌激素都不足。有位婦科醫生給我推薦可以補充雌激素的食物。我們來看一看。月經量少的女人，常用“它”泡水喝！活氣血，排毒素，子宮更健康！

1、藏紅花

藏紅花可以用來泡茶喝不知道大家有沒有接觸過，很多人都沒怎麼接觸過藏紅花，其實藏紅花的功效就是給身體補充營養。很多女性月經紊亂的。可以在經前多喝喝藏紅花。藏紅花有活氣補血的功效。喝藏紅花可以促進身體補血排毒。可以調節月經準時。月經出血量少的也可以喝藏紅花。子宮補血充足。月經量自然也就正常了。

2、葛根

葛根對於女性來講是滋養的聖品，葛根可以促進我們體內的卵巢分泌雌激素，達到保護子宮的作用，同時葛根可以清除子宮內殘留的汙血和毒素。有排毒的功效。身體的雌激素分泌正常了，子宮也就健康了，子宮健康。我們的月經量也會變得正常。還能防止病菌入體，預防婦科病。

3、牛蒡茶

這種茶很多人聽都沒聽過，但其實它是一種很好的養顏佳品，主要是對女人有益處，女人上了年紀後或者是一些年輕女性，不注意子宮的保養，會導致月經量變少，而牛蒡茶對子宮可以起到很好的滋養作用，還能幫助排除子宮內的毒素雜質，起到活血化瘀的作用，使得月經量恢復正常，子宮更健康哦！

多吃這3種食物可以保護子宮，調節月經出血量，為了子宮的健康，趕緊試一試吧。