現在女性朋友們，都會買些護膚美白類的化妝品，進行保養，以此來讓自己保持得更年輕，更漂亮。

而化妝品呢，多多少少都含有一些有害化學物質，用得多久了也是會給面板造成一定的損壞的，尤其是上了年紀之後，會快速地出現。

不過，對於真正的養生達人們來說，他們是更加傾向於用“天然化妝品”，綠色無害，來自於大自然的化妝品。

今天就給大家推薦一個，在美容品中有著“天然皇后”的食物——土豆。

土豆，這個大家肯定是非常的熟悉，菜市場、家中做飯，他的出境率是最高的。

別小看這普通的土豆，它可是營養豐富很，富含維生素B、B、B。及泛酸、氨基酸、蛋白質纖維素、脂肪等營養元素。

這些成分在人的肌體抗老、防病過程中，都起著非常重要的作用。特別是B族維生素，它們都是天然的抗衰老食物，所以常吃土豆對於抗疲勞、提高身體免疫力、保持年輕態，均有著很好的功效。

除了有抗衰老的作用外，土豆還有著另外一種神奇特效——增白、去皺

土豆的汁液有增白、護膚的功效，只要將新鮮汁液塗於面部，就會有明顯的增白。

如果面板被曬黑，曬傷，同樣將土豆的新鮮汁液塗於面板上，不但可以增白，還可以祛斑，治療曬傷。

中老年人臉上起了皺紋之後，將土豆切成薄片，敷在臉上，可以減少皺紋，堅持一段時間後，會有明顯的效果。

分享一些小妙招，如下：

1、將熟土豆搗成泥狀，和具有美白細緻肌膚的牛奶混在一起同煮，冷卻後敷在臉上20~30分鐘，能讓肌膚更柔滑。

2、對面板敏感以及面板乾燥的人說，燕麥和土豆共同調製的面膜不啻為一個有效方法，燕麥有安撫敏感和乾燥面板的作用。將熟土豆去皮搗爛，放入適量燕麥調勻，在臉上敷20分鐘左右，用溫水洗掉。

3、對於油性面板或混合性面板的人來說，土豆汁是比較合適的養顏方法。將土豆搗碎，直到汁液出現為止，然後用棉棒蘸取土豆的汁液塗抹在面部，過20分鐘左右洗掉，便感到油脂少了很多。