大家好，寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。

楊桃含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，潤腸通便，有很好的刮油消脂、排毒清腸的作用，並且常吃楊桃還能消除炎症，達到消腫止痛的功效。楊桃還具有美容養顏的功效，那是因為楊桃的果肉裡含有非常多的果酸，能夠有效地抑制黑色素的沉澱，對面板有保溼的作用，讓肌膚變得溼潤、有光澤，更顯年輕。

黑加侖的外表和口味和葡萄其實是很相似的，其成熟果實為黑色小漿果，富含維生素C、花青素，可以食用。可以補充很多的維生素c。對人體的保健功能也非常好。有著含有大量的抗氧化成分，可以透過為人體補充抗氧化劑而保護視力。還可以保持人體健康和延緩衰老，提高免疫力。

火龍果是常見的熱帶水果之一，汁多味甜，營養價值高，很受人們的喜愛，吃火龍果能帶來很多好處。火龍果中含有一般蔬菜水果中沒有的植物性白蛋白，白蛋白不僅有排毒的作用，而且可以保護人體的腸胃作用。