肥胖不僅是危害健康的頭號元兇，如何才能科學減重、健康生活？是不是隻吃素不吃肉就能瘦？

為了更好地關注員工身體健康，重報都市傳媒集團攜手重慶醫科大學附屬第三醫院（捷爾醫院）聯合舉辦的“我的體重 我做主”2019年體重管理訓練營於6月20日下午14點30分正式啟動，希望透過專業有效的指導，幫助重報都市傳媒集團的員工科學減重、健康生活。

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24人入選訓練營？ 減重對抗賽即將展開

目前全球有近三分之一的人超重或肥胖，我國的超重或肥胖人口比例也已達到17？更為嚴重的是，肥胖可以導致一系列併發症，包括糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、腦卒中、睡眠呼吸暫停綜合徵、多囊卵巢綜合徵、銀屑病及骨關節炎等等。本次活動由重報都市傳媒集團工會發起，重醫大附三院臨床營養科進行科學指導，幫助訓練營的隊員們減脂、減重，在這個夏天收穫健康。

據瞭解，此次活動受到了重報都市傳媒集團員工們的積極響應，經過重醫大附三院為大家進行的各項體檢指標篩查，最終24名亞健康人士成為體重管理訓練營成員，他們將分為兩組，在接下來的1個月裡將進行減重對抗賽。重慶日報報業集團黨委委員、都市報黨委副書記陳兵，重醫大附三院黨委副書記、副院長、工會主席曾燕，都市傳媒集團工會主席鍾世萍，重醫大附三院臨床營養科副主任楊劍教授等領導及嘉賓參加了啟動儀式。

活動啟動現場，重慶日報報業集團黨委委員陳兵表示，媒體人奔波在城市各處的第一線，為社會帶來最新鮮的資訊，卻常常忽視了自身的健康。大家要有好的身體，才能持續為新聞事業做貢獻，希望透過這次活動能讓更多員工形成良好的工作與生活習慣，學會更健康的生活方式。

重醫大附三院黨委副書記曾燕在致辭中表示，“健康中國2030”專項行動，提倡“三減三健”，即減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。每一個人要透過科學的飲食與鍛鍊讓自己獲益，讓家人獲益。

為了給即將從參加體重管理訓練營的成員們加油鼓勁，曾燕還分享了重醫大附三院關愛員工福利品牌活動——“員工減重計劃”顯著成效，尤其是今年4月開始的第二期活動的“驚人資料”：2個月內32名組員總減重169公斤，平均每人減重比例為7。07？“希望大家能根據專業營養師的指導進行科學有效的減重，收穫健康、收穫快樂。”曾燕預祝此次體重管理訓練營活動能取得更好成績！

內臟脂肪危害大？ 體重合格≠健康

據統計，我國以肥胖為基礎的代謝綜合徵患者已達到了9000萬，肥胖不僅給患者個體帶來嚴重的健康問題，也給家庭和社會帶來巨大經濟負擔。如何評判自身是否屬於超重或是肥胖呢？

活動現場，重醫大附三院臨床營養科副主任楊劍教授為大家講解到，身體質量指數（BMI）是目前國際最常用來量度體重與身高比例的工具，根據國家衛健委《成人體重判定》，當BMI低於18。5時屬於體重偏輕，位於18。5~24時為正常，高於24時屬於超重，大於28時就是肥胖了（65歲以上老人、運動員不適用）。除此以外，女性腰圍≥80cm，男性腰圍≥85cm；女性內臟脂肪＞80，男性內臟脂肪＞100；女性體脂率≥30？男性體脂率≥23？人群都需要進行體重管理。

楊劍教授提醒大家，人的體重與身體內部器官的“胖瘦”是完全不同的兩個概念，有的人看著身材很勻稱，但由於肌肉含量少，內臟脂肪多，綜合看起來體重、外表都很“健康”，實際上卻不健康，所以，每年定期體驗很重要，透過人體成分測試、血液檢測等醫學手段來了解真實的健康狀況。？

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簽訂減重目標責任書？ 找到科學不反彈的減重方式

一個月健康減重，到底能瘦多少？為了更有效激勵各位成員達成減重目標，現場24名隊員簽訂了減重目標責任書。

在接下來的時間裡，訓練營的每位隊員需要在微信群裡進行飲食打卡、運動打卡、分享經驗，營養師將給予點評。為了更好指導和監督大家的減重行動，重醫大附三院還為兩組分別指派了兩名營養師以及一名醫院“減重達人”加入，全方面指導、監督、鼓勵大家形成健康的飲食習慣和合理的運動方式。

一組組長上游新聞文體頻道金鑫表示，自己曾是籃球運動員，長時間不運動後，體重迅速增加，一發不可收拾。現場他公佈了自己的體重，表示願意接受大家的監督，同時也帶領一組成員一起完成減重目標。二組組長上游新聞影視中心策劃萬書路表示，自己屬於長期減重、經常反彈人群，每一次反彈後信心都非常受挫，想要在次減重需要鼓起很大的勇氣。希望在重醫大附三院專家們的指導下，能夠找到科學不反彈的減重方式。