此為太極拳之招式

左腳痠了，換右腳即可

每天做“金雞獨立”1分鐘，這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，迅速增強人體免疫力。

可迅速集中意念，恢復體力哦！

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化。多練習可以恢復平衡感。雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專家推薦的方法。

推薦“金雞獨立”。身體不適，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。

身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。

有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意！關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是透過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

人的腳上有6條重要的經絡透過，透過腳的調節，虛弱的經絡就會感到痠痛，同時得到了鍛鍊，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。

許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。

隨著站立時間的延長，

頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

單腳站立，虛弱的經絡會感到痠痛，同時也得到了鍛鍊。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。

對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持。