冬季如何保暖？

1、多穿衣

冷了就要穿衣，這是小孩子都知道的。不管男女感覺到冷了，都要及時新增衣物，而不是為了好看，為了耍酷而穿著單薄。其中，圍巾、手套、帽子可是出門必備的之物，一定要帶齊。特別怕冷的人，請穿上厚厚地羽絨服為自己保暖。

2、多泡腳

每天晚上七八點或者說八九點的時候，建議用熱水泡泡腳，這樣做熱氣能夠透過腳底進入到身體裡面，再透過全身的血液迴圈將熱氣遍佈全身，讓人們感到溫暖。其中，在泡腳水中，可以加些生薑片，或者艾草、或者說紅花等，有助增強暖身效果。

但是要記住的是，泡完腳之後要記得用乾毛巾將雙腳擦乾，而是讓雙腳猜在桶的邊緣等它晾乾。因為現在天氣冷，雙腳面板上都是水分，不及時擦掉的話，反而很容易著涼受寒。

3、多喝熱水

喝熱水的時候，熱氣能夠直接從食道進入身體，再擴散開來。可以說，喝熱水是暖身效果比較好的方法。所以說，在這寒冷的冬季要記得多燒開水喝。如果要外出的話，建議帶個大一點的保溫瓶，出門前將瓶子裝好熱水，如此做的話，外出也能及時喝到熱水。

此外，也可以多喝熱湯，尤其是吃飯之前，餐前喝湯的話，能夠先調動腸胃的功能，同時也能先溫暖脾胃，促進腸胃更好地蠕動，為後續進食的食物做好消化工作。