隨著這幾天氣溫的降低，早起有點賴床了，家裡三口人吃飯，孩子長身體，營養必須得跟上，所以早餐我還是堅持自己在家做。天冷了，每天的早餐，我不會花費大量的時間去做，太麻煩。我覺得只要營養足夠，十幾分鍾就能做一份健康營養的早餐，花錢少吃得舒服，而且還不用早起。

比如今天的早餐，我只用了10分鐘，就給家人做好了早餐：空氣炸鍋炸油條、雞蛋、紅棗米酒湯圓羹、皇帝柑，簡單營養又美味，孩子也特別喜歡吃。做法不難，油條用空氣炸鍋，不用一滴油，炸出來的油條蓬鬆酥軟，超級好吃。紅棗、米酒、湯圓往鍋裡一扔，煮一煮，出鍋噴噴香，香甜可口真好吃。

天冷了，早餐不將就，10分鐘4樣端上桌，睡好也能吃得好，發到朋友圈，朋友紛紛點贊，都說：這樣吃真好，簡單省事又營養。

——【空氣炸鍋炸油條】——

最近有個新的發現，超市還有速凍半成品油條，原來早餐還可以更簡單，這是不是可以成就像我這樣的懶人了呢，孩子想吃油條，就買上一包，用空氣炸鍋炸一炸，不用一滴油，出鍋油條金黃，超級酥軟，和肯德基一樣，沒有傳統的油膩感，特別好吃！

食材：思念放心油條4根

1，油條從冰箱裡取出來，不需要解凍，表面刷少許油，放入空氣炸鍋裡。

2，180度8分鐘，中途翻一次面。

3，香噴噴的油條出鍋啦！

——【紅棗米酒小湯圓】——

用湯圓和米酒，搭配紅棗、枸杞、紅糖煮出來的湯，有“溫而補之，溫而通之，溫而散之”的特點，對補充體內營養很有幫助，改善血液迴圈，提升元氣。天冷了，我家每週都會煮幾次，暖胃驅寒，元氣滿滿好過冬。

食材：小湯圓1小碗 米酒1小碗 紅棗9顆 枸杞1小把 紅糖15克

1，先把紅棗洗淨，去核切成小塊。

2，電煮鍋里加入適量清水煮開，加入小湯圓煮至湯圓浮出水面。

3，加入枸杞，紅棗，紅糖，倒入米酒，再煮2~3分鐘即可。

4，香噴噴，熱乎乎的紅棗米酒小湯圓就做好了，甜甜糯糯的，暖胃又養身。這道羹湯好喝又好做，幾分鐘就能煮一大鍋，早餐一家三口每人來一碗，一碗下肚渾身暖和。

在煮紅棗米酒羹的時候，用煮蛋器隨便煮幾個白煮蛋，方便省事兒，再準備幾個水果就好啦！這是我昨天買的皇帝柑，它含有豐富的維C，酸甜可口，營養又好吃。

這就是我家的早餐，早起10分鐘4樣端上桌，營養又好吃，全家人都喜歡！喜歡的朋友快來一起試試吧！

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