氣血不足是不少女人都會出現的情況，尤其到了經期，女人身體虛弱，氣血不足很有可能在這個時候纏上女性。女人氣血不足很容易出現月經不調，貧血以及別的婦科問題，為了緩解氣血不足對女人的影響，女性需要在經期做好調理。

女人氣血不足，可以透過飲食讓氣血得到調理，在經期選擇調理的食物要謹記，下列為大家提到了幾樣食物，3樣不吃，3樣可以多吃，如果女人能夠做到經期的這些飲食要點，並長期堅持，可以幫助女人養血補氣，預防婦科病。

3不吃：

1、大蒜：女人氣血不足，經期不建議吃大蒜。大蒜雖然是很多地方做菜會用到的配料，並且有一定的防毒作用，但大蒜具有一定的揮發性，經常吃大蒜不利於人體胃液的分泌，造血的紅細胞以及血紅蛋白，也會因為經常食用大蒜而減少，經期女人本來氣血不足，吃了大蒜可能還會引起貧血。

2、牛奶：女人氣血不足，經期不建議喝牛奶。牛奶是不少女性補鈣的飲品，其中的營養成分容易被吸收。但是牛奶中含有大量的磷，這種物質會阻礙人體血液的形成。人體血液的補充離不開對鐵這類微量元素的吸收，有研究表示喝牛奶補充的磷會形成一種物質，不利於人體對鐵的吸收，從而可能會導致經期女人氣血不足情況的加劇。

3、茶：道理同牛奶的差不多，茶葉中含有一種鞣酸的元素，當和影響血液生成的鐵結合在一起，會形成鞣酸鐵。這種物質不利於被腸道吸收，經常喝茶也會讓人體由於鐵的缺失可能會引起血紅蛋白的減少，女人經期經常喝茶可能會讓氣血不足加劇，從而還有可能引起月經不調、貧血一系列問題。

3多吃：

1、豬血：女人氣血不足，經期可以多吃豬血，豬血含有大量的鐵元素，具有一定程度的養血補氣作用。女人經期身體虛弱，多吃豬血還可以提高女性免疫力。豬血中的維生素B2以及維生素C除了可以緩解貧血，還有一定的溶脂作用，很適合經期女性的食用。

2、紅豆：女人氣血不足，經期建議食用紅豆。豬血雖然具有一定的養血補氣效果，但一些女性不喜歡吃豬血，可以選擇紅豆。紅豆鐵元素含量高，由助於血紅蛋白的生成，幫助氣血不足的女性調理身體。另外，紅豆還有膳食纖維的成分，可以幫助女性吸收，在通常潤便，調節血糖方面，多吃紅豆也能有一定的作用。

3、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，這是一種能夠調節人體細胞的物質，可以幫助人體血紅蛋白以及紅細胞的生成。氣血不足的女人經期吃胡蘿蔔，能夠在一定程度上有效緩解貧血，。另外胡蘿蔔中還有維生素B和維生素C，這些都是補血不可缺少的原料。胡蘿蔔可以生吃，也能炒菜，兩種食用方法都可以幫助女性養血補氣。

女人經期氣血不足，透過飲食來補充血氣是很好的方法。很多食物雖然有營養，但對經期養血補氣用處不大，可能還會起到抑制作用。大蒜、牛奶、茶，這3樣不利於女性養血補氣，不建議食用。文中也提到了3種能夠幫助氣血不足女人經期養血補氣的食物，能夠起到同類作用的食用當然不止這3種，更多可以幫助女人養血補氣的食物，歡迎在評論下方參與互動。