腰痛是現在大部分現代人面臨的毛病，有的人勞累過後就會產生腰痛的症狀，休息過後馬上就恢復了。但有一部分人長期受腰疼的困擾，而且一直得不到緩解和治療。其實大多數人是被腰椎間盤或腰肌勞損突出所困擾，雖然兩種疾病不一樣，但是症狀體徵之間大同小異。

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腰椎間盤突出與腰肌勞損之間有什麼區別呢？腰椎間盤突出其實是一種退行性的關節病變，主要由於人體的脊柱由於年齡問題出現了退行性的病變，導致椎間盤開始發生了變形，最終出現椎間盤突出，腰疼等症狀的出現，腰疼主要集中在腰椎整個一片的疼痛。腰肌勞損是由於腰部肌肉或骨膜受到了外界的損傷導致的慢性炎症，兩側背肌腰疼也是主要表現之一，疼痛在下雨天更加明顯，休息之後或許可以減輕症狀。

針對腰椎間盤突出和腰肌勞損的治療，方法還是不太相同的。腰椎間盤突出大部分採取的保守治療主要針對椎間盤的炎症治療，主要去除椎間盤的炎症症狀。若病情比較嚴重，可能會採取手術拿掉突出的椎間盤，解除其對神經的壓迫，從而達到根治的目的。而腰肌勞損屬於一種慢性的炎症，所以治療方法不一樣，一般會採取理療、推拿、按摩，以及抗炎症藥物治療，同時透過功能鍛鍊幫助腰肌勞損患者進行恢復。

對於長期飽受腰痛折磨的人群，建議平時大家多注意護理自己的腰部，預防腰部疾病的發生。最主要要注意：

1。保護自己的腰部少受損傷，如少負重或閃腰這種危險因素儘量減少。

2、坐姿正確，適當運用坐墊和靠墊讓腰部少受壓力。

3、對腰部防寒保暖，讓腰部別受風寒的侵襲。

4、適當運動，保持自己的關節活性，但不宜大量劇烈運動造成損傷的可能性。