十月天氣變化大孩子容易感冒,多吃黃金菜,增強免疫力少生病

時間的時間過得越來越快,一轉眼已經進入十月下旬了!氣溫也在隨著時間的流逝在逐漸降溫,本週開始每天的最低氣溫全部在個位數,每天的平均氣溫10度左右,即使是陽光明媚的天氣,可還是感受不到一點陽光的溫暖,感覺冬天已經來臨了!每天需要上學孩子,早晨寧願不吃早餐都想在被窩裡面多呆一會,因為外面實在是太冷了!上學的孩子記得多穿點厚衣服,早晚羽絨服也可以穿起來了!放學有時間可以多鍛鍊鍛鍊身體,增強體質,就不怕冷也不容易感冒啦!

十月天氣變化大孩子容易感冒,多吃黃金菜,增強免疫力少生病

今天介紹的這道“黃金菜”就是青椒炒玉米,不僅營養美味,孩子愛吃,而且簡單易學好吃不貴。孩子常吃可以有效開胃消食,增強免疫力,生病少!

小孩子經常吃玉米有助於智力發育,因為玉米中含有豐富的穀氨酸,維生素以及不飽和脂肪酸等營養物質。玉米中含有的脂肪酸主要以亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸為主,對孩子的智力發育是非常有好處的。玉米脂肪中的維生素比較多,同樣有助於智力發育,所含有的穀氨酸可以有效促進腦細胞代謝,有一定的健腦作用。

孩子常吃玉米有助於促進生長髮育,因為孩子的生長髮育是非常旺盛的,更加容易缺乏維生素B2,維生素B2可以促進面板和毛髮的生長。缺乏維生素B2還會影響孩子對鐵元素的吸收,儲存和運轉,從而造成缺鐵性貧血,而玉米中就含有豐富的維生素B2。除此之外,它還含有豐富的纖維素,可以促進腸胃蠕動,加速排便,使用者方便秘,有利孩子健康。

十月天氣變化大孩子容易感冒,多吃黃金菜,增強免疫力少生病

青椒是很常見的一種蔬菜,它含有豐富的維生素C,胡蘿蔔素,辣椒素等等,這些都有一定的抗氧化性,孩子吃了可以提高免疫力,促進對鐵元素的吸收。補充豐富的維生素C,增強體質,辣椒有一定的辣味,所以可以有效增強孩子的食慾,讓孩子吃飯更香。

孩子常吃青椒,還有助於殺死體內的寄生蟲,對健康是非常有好處的,有助於身體的健康。青椒中不僅含有豐富的維生素C,胡蘿蔔素,蛋白質,鈣元素,鐵元素,維生素B,而且維生素A的含量也是非常高的,有助於孩子補充豐富的營養,促進生長髮育。

十月天氣變化大孩子容易感冒,多吃黃金菜,增強免疫力少生病

十月的氣溫持續下降,一天比一天低,媽媽多準備一些滋補菜給孩子吃,身體暖和了,就不怕冷也不怕生病啦!