就像水龍頭用久了會害怕堵住一樣，人們體內的血管隨著年齡的增長也會害怕堵塞。而出現了堵塞的血管，就會像被堵住了的水龍頭一樣，血液的流通會受阻，身體內的氧氣和能量的供給會被切斷，這對於我們的身體可是很大的損傷，一不小心還會奪走你的生命。

所以，日常生活中，就需要多觀察觀察你的血管的健康狀況，及時發現血管出現堵塞的“苗頭”，或能讓你避免很多的大問題。而以前網上流傳的一種測試血管好不好的一種方法，就是用力握拳三十秒之後再鬆開，看你的手掌什麼時候能恢復成原來的顏色。

因為人的手部是身體的神經末梢的位置，也是離心臟比較遠的位置，所以人們才會說看手掌部位的血液迴圈的恢復能力就能看出你的血管的健康狀況。但這其實並不是一種十分準確的辦法，要想看你的血管堵沒堵，“走兩步”或許能讓你看得更明顯。

血管堵沒堵，“走兩步”看看就知道，自己在家也能測。

腿腳麻木

若是你按照平時的走路的方式去走路，走兩步之後發現有很明顯的腿腳麻木的情況，那麼很有可能就是你的腿部的血管出現了堵塞。當腿部的靜脈血管出現了堵塞之後，血液的迴流就會有所阻礙，下肢的血液迴圈不暢通，這樣腿部和腳部的肌肉得不到足夠的營養物質的供給，就會出現麻木的感覺。

小腿抽筋

血管出現了堵塞，人的身體內的肌肉組織就會得不到足夠的氧氣和營養的供給。而人在走路的時候，是依靠小腿部位的肌肉的收縮來維持正常的行走的。而若是血管出現堵塞的話，就會很容易出現走路的時候，小腿部位的肌肉抽筋的情況。

間歇性跛行

當下肢部位的血管堵塞比較嚴重的時候，就會很容易出現間歇性的跛行的情況。走好好的，就會感覺有一隻腿突然使不上力氣，這就是因為有一條腿因為血管出現了堵塞，導致走路的時候一隻腿能量供給不，出現間歇性跛行的情況。

那麼，平時的時候該如何緩解血管堵塞的情況呢？

血管堵塞的一個很大的原因，就是血管中的斑塊、脂肪的太多了，都堆積在血管壁上，這樣能夠經過血管的血液的流量就會減少，再加上若是你的血液內的垃圾很多的話，就會繼續沉積在血管內，導致很容易出現血栓。所以平時的時候，若是能夠將血管內的垃圾沖刷乾淨的話，是能夠避免血管堵塞的出現的。

踮腳。不需要跑步，也不需要多大的場地，只需要一個踮腳的動作，就能夠幫助你沖刷你的血管，促進血液迴圈，以及身體內的各個部位的供血。這樣就能夠避免血管的堵塞。人在踮腳的時候，小腿部位的肌肉就會有規律地收縮和舒張，這樣能夠擠壓到你的血管，促進下肢部位的血液的流通，能夠幫助你促進全身的血液迴圈。

注意控制飲食。飲食本身是血管堵塞的一個很重要的原因，因為吃進去的壞膽固醇或者脂肪等的物質，都是會形成血管斑塊，堵塞血管的主要的原因。所以平時的時候飲食上也要注意多吃一些粗纖維的食物，幫助清理血管內的“髒東西”，讓血管變乾淨，也能重新變得有彈性，有活力。