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想擺脫腎病，養腎、護腎是重中之重，及時瞭解自己的腎臟情況是前提... [ 檢視更多... ]

練腿功夫很多，現在介紹一些平時生活、工作中隨時隨地可以進行的運動，比如下蹲、踮腳和打坐... [ 檢視更多... ]

一、趕走各種身體不適當你踮起腳尖走路時，我們的重心也自然是放在前腳掌，我們腳掌的穴位有很多，經常踮腳能有效起到補腎、驅氣上行等作用，對經常久坐、久站的人來說，沒事時候踮一踮腳能有效保護腰椎與膝關節，並促進腿部的血液迴圈，趕走久坐帶來的腰痠背... [ 檢視更多... ]

而若是血管出現堵塞的話，就會很容易出現走路的時候，小腿部位的肌肉抽筋的情況... [ 檢視更多... ]

可以鍛鍊股四頭肌的運動方式有很多，但考慮到避免膝蓋負重的情況，我們可以採取無負重的方式，仰躺在床上，在膝關節後側防止一個捲起的毛巾，然後伸直膝蓋，大腿發力向下壓，以感覺到大腿有收縮緊繃感為宜，這個過程維持10秒左右後再放鬆，然後重複... [ 檢視更多... ]

家長注意鍛鍊引導，孩子慢慢有了足夠強壯的力量，走路就不會老摔跤了... [ 檢視更多... ]

當我們在做踮腳尖這個運動時，會刺激到足少陰腎經，從而有利於此經的通暢，起到改善和保養腎臟的作用... [ 檢視更多... ]

每天踮踮腳，好處真不少1、抗抑鬱抑鬱是因為陽氣不能上達以潤養腦髓，導致腦部的氣血循行不暢，濁陰蒙閉了清竅所致... [ 檢視更多... ]

男人45歲已經處於中年時期，身體的各個器官功能已經開始出現老化的狀態，身體健康狀況可能還沒有太明顯的減退，但是工作和生活中已經時常感覺力不從心，造成這一情況的原因大多是因為腎虛或者腎虛不足的情況，而使男人常常覺得腰痠、盜汗，而且精神狀態也不... [ 檢視更多... ]

《達摩洗髓易筋經》中功法十二卷中第三卷半身圖說，是把前兩卷的方法合在一起，前兩卷主要是站著做，這一卷中動作卻是將腳跟離地，下體如騎馬勢，就是馬步加踮腳的樣子，初期練完前三卷，回家爬樓梯的時候感覺跟大學時爬完泰山之後上樓梯的感覺一樣，雙腿抖如... [ 檢視更多... ]

但是堅持做踮腳運動，可以有效改善腿部的血液迴圈，也有利於促進骨骼健康，對預防骨質疏鬆、關節疼痛等疾病，也有一定的幫助... [ 檢視更多... ]

踮腳哥掂出總冠軍西部老炮的太陽對戰缺少卡哇伊的單核喬治快船，我相信未來的NBA節奏會越來越快，而那些我們習慣的，喜歡的能帶給我們精彩的比賽會越來越少，老傢伙們都要退役了，我們這些看著老傢伙們長大的球迷，大部分都成家立業了，是不是也要跟NBA... [ 檢視更多... ]

使小腿緊緻纖細想瘦腿的女性朋友也不妨天天堅持做踮腳運動，因為當腿部發力時，能促進全身的血液迴圈加速，使血液流向腿部，促進腿部的血液迴圈流動，能有效的緩解腿腳乏力等症狀... [ 檢視更多... ]

養護腎臟平時可以多吃桑葚桑葚有“民間聖果”之美譽，可以入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎的作用... [ 檢視更多... ]

長期血壓高的人，一般有踝部發硬的症狀，轉動踝部，刺激下肢經絡的輸、經、原穴，可以健脾化痰、滋陰降火、舒經活血、調節臟腑功能，調節全身血液迴圈，控制血壓... [ 檢視更多... ]

因此孩子在剛學步時出現踮腳行走，各位星爸星媽可不必過於緊張，可是如果星孩在三歲後甚至更大了仍然有踮腳尖的走法，那可能就需要找專業人士給孩子做下評估，尋找其具體原因... [ 檢視更多... ]

3、午睡50歲後，很多人的睡眠會減少，此時，多睡一份午覺，十分有益... [ 檢視更多... ]

一招抬腳功，養生效果佳01護脊椎、防關節退化在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用... [ 檢視更多... ]