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腹式呼吸總結所以，從這一點上來看，練氣絕對不是初學者需要懂得的，必須是站樁達到一定階段之後有了呼吸的體悟才需要去學習的功課... [ 檢視更多... ]

這個過程簡單的說就是三個步驟：透過吸氣引元陽進入丹田、透過呼吸吐納和丹田的湧動萃化元陽生成元精、元精積累後與天地相交流並散佈全身... [ 檢視更多... ]

“海氏丹田發聲法”創始人海洋老師說，不會科學發聲說話，容易出現各種嗓音問題... [ 檢視更多... ]

”水崇賢終於認出了閻毒的身份，一開口，水家之人皆是震驚，這黑袍老者居然是閻毒，他怎麼會跟楚行雲混在一起... [ 檢視更多... ]

我的感受，站下丹田混元樁，即兩手環抱臍下1寸處，你會感到臍內內氣膨脹滾動起來，站中丹田即雙手對準膻中穴部位胸部部位內氣也會鼓盪膨脹滾動起來，同理站上丹田 即眼睛處睛明穴部位，眼內顱內也會有內氣膨脹滾動現象... [ 檢視更多... ]

修習者按五龍盤體功要求，於睡前，睡中修習，能保持體態不散亂，並逐漸進入到對三層密意的體證上，在這一過程之中，睡丹將出現“白毫外射”，“紫氣繚繞”“金光一現”等功境，並逐漸由大而至小進行質密的變化，五龍盤體即是對睡丹的練養又保證了睡丹在清醒界... [ 檢視更多... ]

吸行一線之相交點在腰間（外形），命門穴與肚臍連成一線與百會、會陰連線相交，此點約在丹田（如果丹田是一個圓球）上部，吸氣時，上下氣匯聚於此“吸行一線”是也，呼氣時由此上下對拉，所以它是丹田式的腹式呼吸... [ 檢視更多... ]

什麼是丹田內轉丹田內轉是太極拳內功的基本功，此功法把丹田視為一個立體的能漲能縮能旋轉的太極球，透過意念使歸聚丹田的內氣不斷的鼓盪運轉，進而帶動肢體做開合曲升，提高技擊能力... [ 檢視更多... ]

作者馬權友＂丹田球”的驅動作用文／馬權友我們練太極拳都懂得＂以腰帶手”、＂以腰帶臂”，也就是靠轉腰帶動肢體做整體運動，而不能肢體區域性運動，否則就會造成用勁不整而散，使內勁不能貫通，氣勁不順暢，也會造成肩的妄動，破壞拳架的立身中正... [ 檢視更多... ]

”令人遺憾的是，自從2010年榮獲武林大會總冠軍之後，王戰軍就選擇了退役，並將精力放在了培養年輕人上面，因此現在很多網友都無法見證王戰軍氣運丹田的爆破力... [ 檢視更多... ]

按形意尾閭為內動之“轉鬥”、力從腳起，以及丹田、尾閭、脊柱狀態三位一體等拳理要求，反覆進行發力練習並不斷地對體動過程進行修正，細細體會腳蹬力上傳催胯、尾閭動啟動丹田和脊蕩動匯胯力上傳，經頸椎向後突動，力分兩處催肩而動，肩催肘、肘催手，各體位... [ 檢視更多... ]

一般的說，作拳勢呼吸時，向前或向下完成動作，全身勁力集中時容易體會氣沉丹田... [ 檢視更多... ]

而訓練暗勁的話，最起碼你可以省掉一個周身力量訓練的環節，把他濃縮成為一個只需要訓練丹田的方法即可，大家同樣可以看到，心意拳為什麼那麼注重丹田，心意拳的高手為什麼那麼兇狠，不是沒有原因的，不是沒有科學依據的... [ 檢視更多... ]

除練開合撐抱外，再將無極式的升降練習加入，即呼氣時下沉，節節貫串往下松，狀如沉入海底深處，吸氣時含胸拔背，虛頂頂勁想像自己從水底上浮，飄上天空，直上九宵... [ 檢視更多... ]

精通八卦掌、我們吳氏太極拳第四代傳人張全亮先生一句話卻讓人有所悟，他說：八卦掌走轉時，中指、無名指分開，可以呼吸順暢，並有利於“氣沉丹田”，其實前輩說的只是修煉內氣的方法一種，需要老師指導細節才能掌握，我們傳承的修煉內功的手印練氣法，以站樁... [ 檢視更多... ]

“含胸拔背”、“沉肩垂肘”能夠做到位，氣自然就沉到丹田了... [ 檢視更多... ]

漸漸的，葉秋的臉色苦了起來，他發現，這顆眼珠的胃口極大，丹田內，陰陽水滴的能量，已經所剩無幾了，，這只是片刻的功夫，就消耗了這麼多，葉秋很懷疑，這還是一顆眼珠嗎... [ 檢視更多... ]

唱歌用到的呼吸，並不是讓你練習閉氣，而是如何用氣首先學習吐氣，一般人吸氣只會用到肺部的一半，而不是全部... [ 檢視更多... ]

一招抬腳功，能降“百種病”別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大... [ 檢視更多... ]

同樣，髖關節若不能有效鬆開，襠則不容易撐圓、胯也很難自然落下，而“圓襠落胯”狀態的實現不僅利於身體重量可以順暢地沉入地下，也是讓腹股溝獲得放鬆的基礎所在，腹股溝的放鬆不僅利於“實腹”的實現，也是讓站樁練習具備藏陽效果的關鍵... [ 檢視更多... ]