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修習者按五龍盤體功要求，於睡前，睡中修習，能保持體態不散亂，並逐漸進入到對三層密意的體證上，在這一過程之中，睡丹將出現“白毫外射”，“紫氣繚繞”“金光一現”等功境，並逐漸由大而至小進行質密的變化，五龍盤體即是對睡丹的練養又保證了睡丹在清醒界... [ 檢視更多... ]

把注意力放在胸窩之下的中丹田位置（《易筋經》稱“心之下、臍之上”的一個較大的空間範圍是“中丹田”），意想全身散亂之真氣有序地向中丹田彙集並被中丹田吸收，同時，口中默唸四字密咒：“緊、沙、迦、羅”12遍，再默唸大明六字神咒：“嗡、嘛、呢、叭、... [ 檢視更多... ]