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氣功則是過對氣的修煉，當內氣充足時便可內氣外放從而達到治病救人，以氣禦敵的功效... [ 檢視更多... ]

我的感受，站下丹田混元樁，即兩手環抱臍下1寸處，你會感到臍內內氣膨脹滾動起來，站中丹田即雙手對準膻中穴部位胸部部位內氣也會鼓盪膨脹滾動起來，同理站上丹田 即眼睛處睛明穴部位，眼內顱內也會有內氣膨脹滾動現象... [ 檢視更多... ]

作者馬權友＂丹田球”的驅動作用文／馬權友我們練太極拳都懂得＂以腰帶手”、＂以腰帶臂”，也就是靠轉腰帶動肢體做整體運動，而不能肢體區域性運動，否則就會造成用勁不整而散，使內勁不能貫通，氣勁不順暢，也會造成肩的妄動，破壞拳架的立身中正... [ 檢視更多... ]

內三合，心與意合，意與氣合，氣與力合... [ 檢視更多... ]

其實，丹田就是處在腹腔隔膜以下，盆骨以上部位，具體丹田在哪，不必深究，練拳就要透過意念在先引導，讓身體放鬆，讓內氣下沉腰腹部，讓內氣聚集，使腰腹內氣充盈，形成富有彈性的球體... [ 檢視更多... ]

這就是站馬步樁功的內築丹田氣之根、外築形體足之根、內外合一訓練乃拳術攻防之道的總根，一馬步修練內外功夫而為 拳術、武術、馬戰各種功夫的總根始的道理明矣... [ 檢視更多... ]

只有圓襠合勁，才能下盤穩固，有利於上身放鬆輕靈，內氣下沉腳下，讓勁上反，從而確保勁從腳跟，關於兩腿、上升腰脊，行於手指，節節貫串... [ 檢視更多... ]

行拳邁步時，重心腿根內側要開啟，我把這叫開胯，從而使骶骨下落，髕骨上升，並隨腰轉的方向內收下沉，這一側的腰腎內氣充實，小腹的丹田之氣下沉腳下，達到實腿穩固有蹬勁，使虛腿邁出輕靈貓步... [ 檢視更多... ]

總之，練太極拳，要本著練行、練氣、練戰同步進行，這樣才能充分體現太極拳健身養生防身的功效，也能提高練拳的興趣，達到事半功倍的效果... [ 檢視更多... ]

就看是否能悟出適合自己的方法——老師留言01太極日常化，堅持習練前文《堅持盤練太極拳，讓三盤都形成氣圈》初步提到了“胯氣圈”、“腰氣圈”和“肩氣圈”，知道了其中的初步內容所指，心裡還是很高興的，經常參悟前輩高人的觀點，不斷有收穫，補充自己的... [ 檢視更多... ]

李克先生說：“我更迫切想把太極拳練好，覺得它是可以真正使身心強大的東西... [ 檢視更多... ]

每每尋地不辭辛勞，格龍定向消砂納水，捧著羅盤細心施用，常常碰到理氣大吉而卻無穴情之地，不僅尋地時如此疑惑重重，連用羅盤測發墳的左右前後不發之墳，所得各種資料分毫不差... [ 檢視更多... ]