太極內功修煉:丹田內氣驚炸

練太極拳練什麼？求內功，內功是內在的功夫，來源於練太極拳使內氣充盈和聚集，再讓內氣催形產生一種能量，這種能量再轉化成內勁施於技法，形成一種威力，這便是練太極拳出內功的表現。有弟子向我反映：“師父，我發現練太極拳不在於練什麼拳，也不在於練什麼招勢，而在於練出內在東西。”

練太極拳練內在的東西是對的。練出內在的東西，不在於身體練出肌肉塊，也不在於發力看著有多麼猛，關鍵在於對養生有利，對實用防身有用。有人練拳乍看發力很猛，細看沒有根勁，腳下不紮根，實用交手一觸便倒。有人為表演比賽博得外行裁判的青睞，或吸引眾人的眼球，身無內功，發力亂抖肩手。其實，有內功的人，行家一眼就看出，有內功，練拳靜而穩，實用發勁實而整，沒有故意亂晃亂抖。無內功，正像朝大海發射炮彈會濺起浪花，而有內功，像海底發生地震，海面雖沒有浪花，但卻威力具大，能引起海嘯。練出內在的”東西”，在於練出充足的丹田內氣並能驚炸，驚炸便是在意念指配下，以氣催行。

丹田是人為的規定，而各自規定有所不同。其實，丹田就是處在腹腔隔膜以下，盆骨以上部位，具體丹田在哪，不必深究，練拳就要透過意念在先引導，讓身體放鬆，讓內氣下沉腰腹部，讓內氣聚集，使腰腹內氣充盈，形成富有彈性的球體。

丹田內氣驚炸，是我馬權友練拳發勁的感受，並時刻提醒自己要這樣練功，因此寫下來銘記於心。在意念控制下，讓丹田內氣澎漲，從而讓內氣從丹田上下貫穿，上傳脊柱，貫脊背，形成脊背勁，前撐到手臂，勁達手掌。往下氣貫骨盆，斂氣入骨，蓄勁於骨盆，發勁於骨盆，以骨盆裡的內勁帶動手臂發勁，加大發勁的威力。骨盆之氣勁還能順腿下傳到腳下，讓腳蹬地，從而借到地力，上頂還身，又能加大身上能量，加大內勁，增加內功。

能讓丹田內氣驚炸，關鍵要練出充足的內氣，並能讓內氣聚集丹田，這要求苦練加巧練。苦練讓時間作證，巧練以放鬆為妙。條條大道通北京，人人有各自的辦法，我走自己的太極路，練內功，養內氣，求健康。（文/馬權友）

作者馬權友，天津市寧河區人，大學文化，全國公安文聯作家會員、天津作家會員、天津濱海攝影家會員，中國武術七段，陳式太極拳第十二代傳人，師承王西安，至今已習武三十多年，有深厚內功和高超武技，多次在國家級雜誌《中華武術》上發表有關太極拳論文，中央電視臺新聞頻道、天津濱海電視臺、寧河電視臺、《今晚報》、《渤海早報》、《天津政法報》、《渤海時報》、北方網等媒體曾報道了馬權友傳授太極拳的事蹟。