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獨立平衡和呼吸有很大關係，在單腿支撐時，要託氣... [ 檢視更多... ]

行拳邁步時，重心腿根內側要開啟，我把這叫開胯，從而使骶骨下落，髕骨上升，並隨腰轉的方向內收下沉，這一側的腰腎內氣充實，小腹的丹田之氣下沉腳下，達到實腿穩固有蹬勁，使虛腿邁出輕靈貓步... [ 檢視更多... ]

這三種方法呼吸，用在練意拳中的五行拳（即劈、崩、鑽、炮、橫五種拳法）的時候，當出手時，由丹田呼氣，回手時往丹田吸氣，這樣一開一合、一伸一縮、一收一放，是六合心意內功中的基本功法... [ 檢視更多... ]

在修煉形意拳“三體式”樁功時，就要意念集中，全身放鬆，但松而不散，硬而不僵，用心體會這種氣聚丹田蓄，勁由丹田發的感覺以達到氣隨意達，力達四梢的境界... [ 檢視更多... ]

每當與這些百歲老人交流，問其長壽秘訣時，他們的回答是再平常不過了：平和的心態，平緩的運動，平淡的飲食，平凡的生活... [ 檢視更多... ]

一防：防涼夏天，冰箱裡時常堆滿了雪糕、西瓜、啤酒、飲料、冰水等等，這些食物吃到肚子裡冰冰涼涼的，感覺喝到肚子裡，整個人都爽快了，可是在三伏天吃涼食，損耗陽氣，損傷脾胃，容易出現腹痛、腹瀉等現象... [ 檢視更多... ]

是故內家之功，務必順氣調息，沉肩墜肘，含胸拔背，氣沉丹田，以意引氣，以氣催力，直達湧泉，則身如山嶽難撼，縱有雷霆萬鈞之力，不能動其毫釐... [ 檢視更多... ]

答：那是學佛的專門問題，至於為什麼做不起來... [ 檢視更多... ]

一招抬腳功，能降“百種病”別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大... [ 檢視更多... ]

李亦畬書武禹襄《太極拳論要解》（一）李亦畬書武禹襄《太極拳論要解》（二）《廉讓堂太極拳譜》談到太極拳的學習方法，人們都知道“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”（王宗嶽《太極拳論》）這句話，然而事情並非如此簡單，真正的入手方法從來都是口授的... [ 檢視更多... ]

我們胎息的啟動就是要啟動這個先天元炁化生的人體元炁，這些元氣被封存在丹田部位，只有啟動了胎息，釋放出了先天元氣的活性，才能夠實現打通老子說的“玄牝之門”的功效，當胎息啟動後，先天元氣自動發動，每日執行，丹田部位作為“玄牝之門”會慢慢與天地之... [ 檢視更多... ]

火車上那種凳子，你不坐，它就自動收回去了，結果我起來時，忘了，又坐回去時，一下坐空了，心裡一驚，丹田猛然抽動，騰一下子，又站起來了，嚇旁邊人一跳... [ 檢視更多... ]

08丹田彈抖功是道家先天功的基礎功法：利用氣血執行，配合呼吸吐納，協調全身力量，把放在腹部下丹田處的重物彈開，氣血流動越快越旺，彈得就越重、越猛、越遠... [ 檢視更多... ]

陰陽玄踏車要連環不斷，週而復始，坎水才能不斷流向漕溪的髓路，連闖三關（尾閭關、夾脊關、玉枕關）與慾海，最終甘泉湧至南山頭（靈山之峰，為靈性之居所）... [ 檢視更多... ]

”而《青華秘文》則說出了三者的關係：元神見而元氣生，元氣生則元精產矣”如果按照先前的理解來看，實際上就是元氣雖然潛藏在丹田之中，但是卻是一種隱而不生的狀態，也就相當於陰陽之中的陰，動靜之中的靜... [ 檢視更多... ]

下丹田因意守而產生的熱感，恰是這團氤氳之氣受後天意念的強烈干擾所轉化的... [ 檢視更多... ]

一招抬腳功，能降“百種病”別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大... [ 檢視更多... ]

一招抬腳功，能降“百種病”別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大... [ 檢視更多... ]

”李柒柒被人戳中內心，當即怒了，“楚曦玥，你少在那巧舌如簧，本郡主不曾傷了你，卻是因你受傷，這些在座的眾人都看在眼裡... [ 檢視更多... ]

這是神迴歸身體，能自動指揮身體自我修復氣血的損傷，周身松靜，氣機自然流轉，有的人打坐會感覺有些地方酸脹、癢，就像扎針灸了一樣，都是身體正在自愈中... [ 檢視更多... ]