因為小寶寶的不同，所以每個孩子睡覺的時間也會完全不一樣，既然我們想讓孩子成長的更好一些，那麼在睡眠質量上面就是非常重要的。很多家長覺得孩子睡眠質量好不好，應該透過哪幾方面去看，那麼透過下面這3點就可以找到孩子，是否睡眠充足。

精神狀態

我們首先可以去看一下寶寶的精神狀態，如果孩子醒過來精神狀態特別好，而且眼睛非常有神，說明孩子的睡眠質量是比較好的，睡眠狀態也比較充足。可是如果孩子醒了過來還是趴下不停，面容看起來非常的疲憊，就說明孩子是沒有睡夠的，這個時候我們可以拍拍孩子，讓孩子再一次進入到睡眠當中。

飲食狀態

飲食狀態也是反映寶寶睡眠是否充足的一個標準，如果孩子睡眠時間比較好，睡眠質量比較優越，那麼起床之後就會感覺特別餓。很多小寶寶在起床之後會跟家長要一些好吃的，這就說明孩子的睡眠質量比較好，如果睡眠不充足，吃飯的時候也沒有任何食慾。

生長髮育指標

在睡眠狀態之下，人會分泌一種生長激素，讓自己的身高長得更優越一點，孩子在晚上睡覺的時候是分泌生長激素最多的一個時刻。所以說睡眠質量關乎著孩子的身體健康，如果孩子身高和體重增長的比較正常，說明睡眠質量比較好，如果反正身高跟體重都不怎麼明顯，就要注意一下孩子是不是睡眠出了問題。

任何事情都是水溢則滿，孩子的睡眠時間要根據寶寶自身的發育情況確定，有的孩子本身就活潑好動，不太喜歡睡覺，而有的孩子特別安靜，喜歡長久的入眠。只要讓孩子得到充分的休息，讓孩子的大腦得到發育，這一切就夠了。