大部分人減肥都是進行區域性減肥，就是自己的某個部位贅肉多，然後進行區域性減肥。瑜伽能夠幫助我們進行區域性減肥，也可以幫助我們全身減肥。那麼你知道瑜伽減肥痩全身的體式有哪些呢？下面我們一起去健身知識那裡看看吧！

戰士三式

首先雙腿併攏站直，然後身體向前傾斜，但是要繃緊，順勢將左腿向後抬起伸直，平行於地面，雙臂向前伸直，五指張開，讓腿，身體和雙臂在一條直線上，保持1分鐘，重點是維持平衡。

女神式

首先放鬆身體，然後雙腿左右分開，超過肩膀的寬度，慢慢向下蹲，形成扎馬步的造型，上身保持挺直不要彎曲，雙手合十在胸前，手臂保持自然彎曲，堅持1到2分鐘。

幻椅式

首先從站姿進入，雙腿保持站直併攏，然後慢慢向下蹲，讓大腿和小腿呈現90度角，臀部重心降低，向後傾斜，上身向前傾斜，繃緊後背和小腹肌肉，雙臂高舉伸直，保持1分鐘。

鷹式

首先身體站直，然後將右腿抬起，纏繞在左腿上，讓左腿單獨支撐，並且慢慢下蹲，呈現半蹲的姿勢，上身則是略顯傾斜，維持住平衡，雙臂交纏在一起，保持1分鐘時間。

蝗蟲式

首先放鬆身體趴在瑜伽墊上，然後雙腿自然放鬆貼地，雙臂向前伸直，然後雙腿左右分開一些抬起來，上身也用力抬起，讓小腹觸地吃撐，頭部抬起後仰，保持1到2分鐘。

船式

首先讓臀部放鬆坐在地上，然後上身繃直，略微後仰，讓雙臂伸直支撐在身後，雙腿併攏伸直，向上抬起，找到一個平衡點之後，將手臂抬起向前伸直，保持1到2分鐘。

橋式

首先躺在地上，然後雙腿保持自然彎曲，雙腳支撐，雙臂自然伸直，緊貼在地上，放置在身體兩側，然後利用腰腹的力量，將身體騰空起來，肩頸保持支撐，堅持2分鐘左右。