女孩的福音！每天喝一碗，堅持15天，面色紅潤，比塗腮紅美多了！

夏季是一個讓人喜憂參半的季節，這個季節對於愛美的女性朋友來講是非常惆悵的，因為夏季穿衣比較單薄，身上哪個部位不完美都很容易顯露出來，特別是胳膊腿這些地方經常會露在外面，稍微有點肥肉就比較容易看出來！再這樣熱的天氣下，把自己包裹的嚴嚴實實也不太現實。於是，就有很多姑娘為了穿衣好看會在這個季節努力減肥。夏季人出汗量比較大，很容易給人一種身輕如燕的錯覺，有時候大量出汗對身體也沒有好處，體質虛的朋友在這個季節過多的出汗，很容易出現脫水和中暑的情況！所以愛美的小姐姐們，在追求美的同時一定要注意身體！不要最後得不償失！把身體弄垮了！

說起減肥小編想起來前幾年的一個新聞報道，說一位姑娘因為過於追求纖細的身材，長期節食，最後導致自己來例假的時候因為營養不良暈倒，最後被送進醫院搶救！這種事情父母瞭解之後非常心疼。其實愛美是每個女孩子的天性，不過我們在追求美的同時，一定要有一個健康的身體。身體健康，人的氣色才會好，有了好氣色整個人看起來就會神采奕奕，這是用任何護膚品、化妝品都達不到的效果！

前不久我的閨蜜為了減肥喝了一個禮拜的紅豆黑米粥，還別說喝了一個禮拜的粥還真有效果，起碼在外形上來講，小肚子明顯平了很多，比起肚子，小編覺得變化最大的還是它整個人的氣色！一般人透過節食減肥雖然有些效果，但是瘦的同時整個人會因為營養不好顯得很沒氣色！但是閨蜜喝了一個禮拜的這個粥，不僅看起來沒有病怏怏，反而面色比之前要好太多！仔細想一想這裡面肯定是有些學問的！

紅豆黑米粥的主要材料是紅豆和黑米！紅豆大家都知道是一種粗糧，除了營養豐富之外在夏季食用還能夠祛溼排毒，效果比我們平時購買的酵素要好的多，紅豆除了這個作用之外還能活血養顏，是非常不錯的一種食物！黑米和大米相比營養就更加豐富了，它同樣是一種很適合女性朋友食用的粗糧！將這兩種食物結合在一起煲粥，雖然比較清淡，但營養還是非常豐富的！堅持食用對女性身體有很多好處，一般女性朋友們體質都比較寒涼，冬季容易手腳冰冷，夏季容易出虛汗，來例假的時候還容易肚子疼，多吃一些紅豆黑米粥，這些問題都能有所改善，體質好了，整個人氣色和面板狀態就會好很多！平時出門不用化妝素顏也會很好看的！

一起來看看紅豆黑米粥是怎樣熬製的吧！

準備食材：紅豆、黑米、紅棗、冰糖

1，將黑米和紅豆都清洗乾淨，浸泡一晚上，這樣主要是為了第二天熬煮的時候能節約時間，能更快的將它們煮爛！如果直接將紅豆倒在鍋中煮，需要很久也不一定煮爛，而且煮熟之後口感也不夠軟糯！

2，紅棗可以去核切塊，這樣熬煮的時候能夠更好的溶解在黑米粥中，如果你不太喜歡吃紅棗也可以不放！不過紅棗也是補血的好東西，而且它煮爛之後會有淡淡的甜味不喜歡吃太甜的朋友後期就不需要在粥裡面加糖了！

3，將這些食材全部放進鍋中大火熬煮一會，中途可以轉成小火避免溢鍋，如果溢位來，可以稍微涼一會繼續熬煮，這樣反覆幾遍直到將黑米和紅豆煮爛為止。如果朋友們喜歡吃粘稠的口感，可以將粥煮熟之後蓋上蓋子燜幾個小時，然後食用的時候在開大火煮開，這樣口感會更綿軟！

美味的紅豆黑米粥到這裡就煮好了，這個食物可以用來代餐，也可以當做飯後的糖水解膩！不過小編在夏季喝粥的時候喜歡將粥做的非常稀，然後只喝湯，不吃乾的。如果朋友們也喜歡這樣吃，可以在做這個粥的時候少放一點黑米，多放一些水，這樣口感就不會那樣濃郁了！最後提醒大家一點，夏季雖然炎熱粥最好還是趁熱食用，這樣喝完之後出一身熱汗，會感覺渾身舒爽！