時間一去不復返，秋季的降溫還沒結束就迎來了冬季的寒冷，還有2個月就要新年了，十一月的立冬也快來了，想要保暖防寒的孩子們趕緊行動吧！一大早寒風凜冽，新的一週氣溫直線下降，從20度下降到個位數甚至下降到零度，冬季來了，孩子們的手腳開始冰涼起來了！孩子們最常用的暖身方法就是熱水袋，暖寶寶和穿上厚重的衣物，但這些都是表面的，食補才是真正暖身的好方法，牛羊肉，瓜果蔬菜才是冬季孩子們最營養的食物，趕緊吃起來吧！

今天介紹的這道菜是土豆紅燒肉，是孩子最饞的菜，鮮香味美，滋溜冒油，一口一個吃著香，來看看吧！

土豆是生活中常吃的食物，含有豐富的鈣元素，鉀元素，能有效幫助孩子骨骼發育，長得更高變得更壯實。土豆中含有大量的澱粉，蛋白質，B族維生素以及維生素C等物質，能起到非常好的健脾養胃的作用，有利身體健康。

土豆還含有大量的膳食纖維，常吃能有效促進腸胃蠕動，幫助排出毒素，預防便秘的發生。還能起到非常好的減肥作用，土豆中的熱量也比較少，還有很強的飽腹感，能有效阻止過度的熱量攝入，有利減肥瘦身。吃土豆還能幫助呵護面板，有利美容養顏。

豬肉是生活中常吃的美食，它含有豐富的營養物質，其中含有大量的優質蛋白以及各種脂肪酸，幫助孩子身體發育體重各種營養物質。豬肉中含有大量的血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。常吃豬肉，還能有效滋陰潤燥，對健康非常有利。

十一月開始了，一年中最冷的冬季也快到了，趁著氣溫還沒有降到零度以下，孩子們從現在就開始滋補暖身吧，今天介紹的各種滋補牛羊肉，美味飲食趕緊吃起來吧，擁有一個健康溫暖的身體迎接冬季的到來吧！